北浜駅より10分!完全個室のパーソナルジムアヴニール福島店

ごぼう茶の効能アヴニールブログ
丸本陵

皆さんこんにちは!!
トレーナーの丸本です!

パーソナルジムアヴニール福島店
福島で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム!
ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで!
女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心!
マンツーマンだと1回6,034円〜
夫婦やお友達とのペアだと1回3,570円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。
詳しくはこちら!

大阪・奈良で20店舗展開する完全個室のパーソナルジム!パーソナルジムアヴニール!
他の店舗もチェックしてください!!

大阪:
柏原店八尾店藤井寺店藤井寺2号店羽曳野古市店上本町店福島店西中島/新大阪店寺田町店東大阪花園店富田林店豊中店天王寺店藤井寺駅前店福島2号店
奈良:
王寺店香芝店橿原大和八木店奈良大宮店あやめ池店

体験レッスン受付中!!

アヴニールブログ

ごぼう茶の効能

皆さんごぼう茶に対してどのようなイメージを持たれていますか。ごぼう茶は体いいいい影響を与えてくれます!ですがアレルギーには注意しないといけません。

ごぼう茶というのはごぼうを細かく切り乾燥させて、焙煎させた物です!香ばしい香りがし、甘味もありおすすめです!
ごぼう茶にはカフェインは含まれていません!
なのでカフェインが苦手な方や、妊娠中の方なども安心して飲むことができます!

ごぼう茶の効果と飲むタイミング
ごぼう茶の便秘解消の効果は個人差がありますが、早い方だと当日から効果が出てきます!
飲むタイミングは脂肪の吸収を抑える効果があるので食事中がおすすめです!

ごぼう茶のメリット
イヌリンと呼ばれる成分が含まれています。この成分は水をゼリーのようにして糖質の吸収を抑えてくれます!善玉菌の栄養になるので腸の調子を整えてくれます!余計な水分を排出する効果もあるので浮腫みの改善にもなります。
他にはサポニンと呼ばれる成分も含まれています。サポニンは小腸でブドウ糖が脂肪とひっつくのを防ぐことが出来ます!その他に細胞を活性化させる力を持っているので、免疫力があがりウイルスに強くなります!心臓病や脳卒中、肩こりアンチエイジングの効果も高まります!

デメリット
ごぼう茶を飲む際にアレルギーや病気には気をつけて飲むようにしてください!ごぼうはキク科の植物なので、キク科のアレルギーを持っている方は飲めないです!アレルギーが無ければ飲みすぎなければ体に問題はありません。
他にごぼうはアルギニンは女性ホルモンの分泌を促すので、女性ホルモンと関係のある病気の方は摂取を控えるようにしましょう!

一日の目安
ごぼう茶の摂取の目安は一日1~4杯を飲んでいただくと良いです!摂取量は特に決まっていませんが飲みすぎるとお腹が緩くなるので気をつけてください!他にはトイレが近くなったり、サポニンの効果が効きすぎて吐き気が出たりするので注意が必要です!

ごぼう茶はアンチエイジングや腸を整えるなどのいい効果がありますが、アレルギーや病気には注意が必要です!適切な量を飲むようにして健康的な生活を送れるようにしていきましょう!

アヴニール編集部
アヴニール編集部は、あなたの成長と目標達成をサポート。最新のトレーニング情報やアドバイスで、理想の体づくりをお手伝いします。