パーソナルジムアヴニール上本町店！
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アヴニールブログ
ミネラル抜群もずく！
ミネラルは人間が生きていく中で必要な五大栄養素の一つです。
もずくの栄養素
低カロリーで食物繊維豊富やミネラルが豊富です。ダイエットや免疫力アップの食材になります。
・フコイダン
体内に侵入した細菌やウイルスを攻撃して免疫活性作用効果。
がん予防にも着目されている成分です。
フコイダンは、常に体内を監視し、がん細胞やウイルスに感染した細胞を攻撃してくれます。NK細胞という、ナチュラルキラー細胞は最前線で戦う細胞を、活性化させる働きがあると言われています。
・水溶性食物繊維
フコイダン、アルギン酸が含まれて水溶性食物繊維のため、腸内で水分を抱え込み余分なコレステロールや糖分を吸着し体外へ排出する働きや、高血圧を下げる効果があります。
・ヨウ素
ヨウ素は甲状腺ホルモンの成分になるミネラルで、エネルギー代謝を促進する働きや体の成長を促進する働きがあります。成長期の子供にも欠かせない栄養素です。甲状腺ホルモンは肌や髪に潤いを与える働きがあります。
・β-カロテン
β-カロテンは体内で必要に応じてビタミンAに変換されますビタミンAは目の機能、皮膚や粘膜の健康を保つために必要なビタミンで、粘膜のダメージを回復する効果や免疫力を高める効果があります。また、肌荒れ予防にも効果が期待できます。
といった、とっても優秀
・身体の材料になる、骨や歯、赤血球の材料になります。
・ビタミンとペアになって働く単体では動けないです。
・酵素がスムーズに働くため必要なものです。
・むくみや筋肉の収縮に関係します。
車に例えると
ミネラルは車のオイルなどの整備油のような存在です。オイルがないと車に不具合が出るようになります。身体もミネラルがないと不調が起きてしまいます。
ミネラルは体内で合成されることはありません。
ミネラルを摂取するには、食事やサプリメントから摂取しなければなりません。
現代の野菜は、農薬が大量に使われていたり、栄養価が低下していると言われます。
ミネラルが欠乏しやすいのです。
必須ミネラルは16種類
ミネラルが不足すると
髪 バサバサになる、フケ、抜ける
皮膚 肌のくすみ、乾燥肌、湿疹、ニキビ
口 口内炎、歯茎の出血
骨 弱くなる、骨粗鬆症
爪 変形
手足 痺れる、つる
その他
緊張、集中力低下、神経質、
不眠症、イライラ、ストレス
味覚障害、疲れやすい、
風邪をひきやすい、治りにくい
夏バテしやすい。
など色んな不調が起きやすくなります。
不調によってあなたに必要なミネラルは変わります。外側からのケアだけではなくあなたが口にしているもので、身体は変わります。
病院に行っても異常がないのに不調があって辛い、子供や家族の健康を守りたい。情報があり過ぎて、どれを信じていいのかわからない。と言う方へ食事法や栄養情報が役に立ちますように。
