パーソナルジムアヴニール上本町店！
上本町で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム！
ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで！
女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心！
マンツーマンだと１回６,０３４円〜
夫婦やお友達とのペアだと１回３,５７０円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。
大阪・奈良で２０店舗展開する完全個室のパーソナルジム！パーソナルジムアヴニール！
他の店舗もチェックしてください！！
大阪：
柏原店・八尾店・藤井寺店・藤井寺2号店・羽曳野古市店・上本町店・福島店・西中島/新大阪店・寺田町店・東大阪花園店・富田林店・豊中店・天王寺店・藤井寺駅前店・福島2号店
奈良：
王寺店・香芝店・橿原大和八木店・奈良大宮店・あやめ池店
体験レッスン受付中！！
アヴニールブログ
活性酸素を増やすのはこれ！除去できる抗酸化食品
・活性酸素
呼吸によって体内に取り込まれた酸素の一部が、通常よりも活性化された状態になることです。体内の代謝過程においてさまざまな成分と反応し、過刺になると細胞障害をもたらします。
自分の呼吸するというのは、生きるために酸素を取り入れているのです。
その代償として活性酸素ですけれど、代償というよりは、この活性酸素を増やす原因というのが、増えすぎてしまっているのが、今の世の中の現状ではないかなと思います。
・活性酸素を増やす原因
紫外線
排気ガス
トランス脂肪酸
食品添加物
・活性酸素が体内に多いと
活性酸素＋鉄＝錆びる
活性酸素＋脂質＝血管を細くする
遺伝子をアタックして細胞分裂にエラーを起こす
↓
疾患や老化が起きる
体でも抗酸化を作っているから活性酸素を一定の量除去できるというシステムになっています。だけどそれでは対応しきれないぐらいの活性酸素の量になっているから、だったら、食材として抗酸化のものを入れていかないと、間に合わないと言うのが、今の考え方なのかとおもいます。活性酸素は殺菌力もあるので、ウイルスに対して闘ってくれるのも、活性酸素の役割としてはあります。0にすることを目標にしているのではなくて、活性酸素に闘えるだけの栄養素をしっかりいれて、エラーを起こさないようにするのが目標であります。体はこれが食事からきたストレスだなとか、これは運動からのストレスだなっていうのを区別できているわけではないので、自分の体が感じるストレスていうのを増やさない様にするのが、できるだけ活性酸素を増やさないようにすることが繋がってくるけれど、コントロールできないのが増えて過ぎているのが、今の世の中なので、抗酸化のものを摂って活性酸素に対して闘ってくれるものを摂っていることが大事です。
抗酸化のものは肌などの状態を一時的にキープすることができます。
↓
精神的なストレスがドンとかかると
↓
老けたり、やつれている
ように見える
↓
なぜ？
↓
体に溜めていた抗酸化を
一気に使うから
それくらい体が闘っていることです。
おすすめの抗酸化の食材
レモン、緑茶カテキン、ターメリック
抗酸化、抗炎症ていうのは基本的には自分的には自分にかかるストレスのことと、闘ってくれるから入れる感覚なのです。頑張れ自分みたいな感じです。
美容の目標が老化をどれだけ防げるかということです。健康の目的もどれだけ健康で長生きをするかというところを目的にすると、結局、行き着くところは同じなのです。活性酸素との闘いみたいな感じです。気を遣って健康に食生活ができると肌であったり、爪とか髪とかにもしっかり結果が出てきます。
まとめ
・排気ガスやトランス脂肪酸など様々なストレスが活性酸素を増やす原因になる
・活性酸素は殺菌力もありウイルスと闘ってくれるので、0を目標にするのではなく、活性酸素と闘えるだけの栄養素を入れておくのが大事。
・抗酸化のものが物質的に入っていることよりも吸収できるのが大事
LINE公式アカウント・インスタグラムDMや
電話からでもお問い合わせ・予約ができます
