京阪御殿山駅より直ぐ! 完全個室のパーソナルジムアヴニール

松井大地

皆さんこんにちは!!
トレーナーの松井です!
(インスタはこちら

職場や自宅から気軽に通える完全個室のパーソナルジムアヴニール。

京阪沿線にお住いの皆様には枚方市駅から約30分の「上本町店」「福島店」がおすすめです!

どちらも駅近だから通いやすい!

ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで!
女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心!
マンツーマンだと1回6,034円〜
夫婦やお友達とのペアだと1回3,570円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。
詳しくはこちら!
大阪・奈良で8店舗展開する完全個室のパーソナルジム!パーソナルジムアヴニール!
他の店舗もチェックしてください!!

上本町店八尾店藤井寺店王寺店羽曳野古市店柏原店藤井寺2号店福島店
体験レッスン受付中!!

今回は『腰痛』についてお話ししたいと思います!

無理な姿勢での作業、生活環境など、腰痛の原因はたくさん挙げられます。

しかし腰痛は運動によるアプローチで強化することが可能です!

今回はご自宅でも簡単に始めていただけるエクササイズをご紹介したいと思います。

それは『空気イス』です!

腰なのに空気イス?と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、実は腰痛改善の鍵は『下半身の強化』にあります。

まずは1日5秒の空気イスから始めてみて下さい。

最初は壁に背中をぴったりとくっつけて、次に慣れてきた方は壁から背中を離してチャレンジしてみましょう!

気付けば机と空気イスで生活を送っているかも知れません(笑)

アヴニール編集部
アヴニール編集部は、あなたの成長と目標達成をサポート。最新のトレーニング情報やアドバイスで、理想の体づくりをお手伝いします。