逢坂

皆さんこんにちは!
トレーナーの逢坂です。
(インスタはこちら

パーソナルジムアヴニール枚方樟葉店!

京阪御殿山駅から車で12分程!

パーソナルジムでは珍しく専用駐車場があるので車でお越しの方も安心です!

御殿山駅付近にお住まいの方で最近多くの方が通う完全個室のパーソナルジムです。京阪御殿山駅から近いのが魅力です。

枚方市樟葉で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム!

ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで!

女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心!

マンツーマンだと1回6,034円〜

夫婦やお友達とのペアだと1回3,570円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。

パーソナルジムアヴニール枚方樟葉店

詳しくはこちら!

 

今回は『腰痛』についてお話ししたいと思います!

無理な姿勢での作業、生活環境など、腰痛の原因はたくさん挙げられます。

しかし腰痛は運動によるアプローチで強化することが可能です!

今回はご自宅でも簡単に始めていただけるエクササイズをご紹介したいと思います。

 

それは『空気イス』です!

腰なのに空気イス?と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、実は腰痛改善の鍵は『下半身の強化』にあります。

まずは1日5秒の空気イスから始めてみて下さい。

最初は壁に背中をぴったりとくっつけて、次に慣れてきた方は壁から背中を離してチャレンジしてみましょう!

気付けば机と空気イスで生活を送っているかも知れません(笑)

       

八尾市、藤井寺市、羽曳野市、柏原市でパーソナルトレーニングといえばアヴニール!!

ダイエット、ボディメイク、寿命アップをしたい方は是非お越しください❗️