「ジムに通いたいけれど、スポーツジムとパーソナルジム、どちらがいい？」とよく聞かれます。
この記事では、スポーツジム・24時間ジム・パーソナルジムのちがいを、料金のしくみ・使い方・向いている人で比べました。どれがよい・わるいではなく、目的と続け方で合うものがちがいます。
この記事のポイント
- スポーツジム・24時間ジムは、月会費で設備を使い、自分でメニューを組んで進めるのが基本
- パーソナルジムは、トレーナーとマンツーマンの予約制。料金はコース・回数券・月額など店によってちがう（アヴニールは回数券と月額プラン）
- はじめてで何をすればいいか分からない・正しいフォームで進めたい方は、パーソナルジムが向いている
- 両方を組み合わせて、月2回だけパーソナルでフォームを確かめる方法もある
スポーツジムとは
一般的に、月会費を払って、トレーニングマシン・ダンベルなどの設備や、スタジオのレッスン、プールなどを、営業時間の中で使える施設です。メニューは自分で考えて進めるのが基本で、使い方をスタッフに聞ける所も多くあります（施設によってちがいます）。
24時間ジムとは
一般的に、月会費を払って、マシンやダンベルなどの設備を、24時間いつでも使える施設です。スタッフがいない時間帯がある所も多く、自分でメニューを組んで進めます。
パーソナルジムとは
トレーナーとマンツーマンで、体の状態や目的に合わせたメニューを進めるジムです。フォームをその場で確かめながら進められ、食事や生活習慣のアドバイスを受けられる所もあります。
パーソナルジム アヴニールは、関西・徳島50店舗以上の全店舗が完全個室です。ほかのお客さまの目を気にせずに進められます。
3つのちがい（比べる表）
| スポーツジム（一般的な例） | 24時間ジム（一般的な例） | パーソナルジム アヴニール | |
|---|---|---|---|
| 料金のしくみ | 月会費 | 月会費 | 回数券・月額プラン（1回ごとの予約制） |
| 使い方 | 設備・レッスンを自由に使う | マシン中心。24時間いつでも | 毎回トレーナーとマンツーマン |
| メニュー | 自分で考える（案内がある所も） | 自分で考える | 体の状態と目的に合わせて、トレーナーが組む |
| 場所 | ほかの会員と同じフロア | ほかの会員と同じフロア | 完全個室 |
| 向いている人 | 設備やレッスンをいろいろ使いたい | 自分で運動を続けられる・好きな時間に行きたい | はじめて・正しいフォームで進めたい・人の目が気になる |
※スポーツジム・24時間ジムの内容は一般的な例で、施設によってちがいます。
パーソナルジムの料金のしくみ（アヴニールの例）
アヴニールの料金は、スポーツジムのような施設利用の月会費ではなく、回数券か、毎月決まった回数を受ける月額プラン（毎月自動更新）です。下は、アドバンストレーナー・レギュラー会員の料金です。
| プラン | 30分 | 60分 |
|---|---|---|
| 1回（税込） | 5,170円 | 9,350円 |
| 8回券（税込） | 38,720円 | 70,400円 |
| 月額 月2回（税込） | 9,900円 | 18,040円 |
| 月額 月4回（税込） | 19,360円 | 35,200円 |
入会金は8,800円（税込）です。体験当日に32回券をご購入の場合は、入会金はかかりません。回数券の種類やトレーナーのランクによる料金は、パーソナルジムの料金のしくみの記事と料金表にまとめています。
選び方：こんな方には、それぞれが向いています
- 運動に慣れていて、自分でメニューを組める → スポーツジム・24時間ジム
- 何から始めればいいか分からない・自己流でケガをしたくない → パーソナルジム
- 人の目が気になる → 完全個室のパーソナルジム
- 忙しくて決まった時間に通いにくい → 24時間ジム、または朝早く・夜遅くも予約できるパーソナルジム
- 体の硬さや姿勢も気になる → ストレッチやピラティスも受けられるパーソナルジム
アヴニールでは、1枚の回数券で、パーソナルトレーニング・マシンピラティス・ストレッチを受けられます（追加料金なし。受けられるメニューは店舗によってちがいます）。全店舗の行き来は自由で、多くの店舗が朝7時から夜23時まで開いています（営業時間は店舗ごとにちがいます）。
組み合わせる方法もあります
スポーツジムや24時間ジムに通いながら、月2回だけパーソナルトレーニングでフォームやメニューを確かめる方もいます。アヴニールの月額プランなら、30分の月2回は9,900円（税込）です。
アヴニールの体験トレーニング（90分）
はじめての方は、90分の体験トレーニング（初回 2,980円・税込）から始められます。カウンセリング・姿勢と関節の動きのチェック・トレーニング（ピラティス・ストレッチも）の体験・食事や生活習慣のお話・料金と通い方のご提案まで行います。無理な勧誘はしていません。くわしくは体験トレーニングの内容をご覧ください。
よくある質問
運動がはじめてでも大丈夫ですか？
大丈夫です。筋力・柔軟性・姿勢を確かめてから、簡単な運動から始めて、少しずつ強度を上げていきます。
週に何回通えばいいですか？
早く結果を出したい方は週2〜3回がおすすめですが、週1回や月2回の方もいます。目的や生活に合わせてご提案します。変化の出方には個人差があります。
トレーナーの技術は、どう保っていますか？
2026年6月から、全トレーナーが四半期に1回、全店舗共通の基準で実技判定を受けています（安全を最優先）。基準を満たさない、または受けないトレーナーは、現場で指導しません。
食事制限はありますか？
無理な食事制限は行っていません。バランスのよい食事のアドバイスをしています。くわしくはパーソナルジムでダイエットの記事をご覧ください。
関連ページ
※この記事は2026年10月17日時点の内容です。料金や条件は変わることがあります。最新の情報は、各ページでご確認ください。
運営：株式会社ドネックス（パーソナルジム アヴニール・ピラティスアヴニール・ストレッチアヴニール）
