今回は『腰痛』についてお話ししたいと思います！
無理な姿勢での作業、生活環境など、腰痛の原因はたくさん挙げられます。
しかし腰痛は運動によるアプローチで強化することが可能です！
今回はご自宅でも簡単に始めていただけるエクササイズをご紹介したいと思います。
それは『空気イス』です！
腰なのに空気イス？と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、実は腰痛改善の鍵は『下半身の強化』にあります。
まずは１日５秒の空気イスから始めてみて下さい。
最初は壁に背中をぴったりとくっつけて、次に慣れてきた方は壁から背中を離してチャレンジしてみましょう！
気付けば机と空気イスで生活を送っているかも知れません（笑）
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