京阪光善寺駅より直ぐ! 完全個室のパーソナルジムアヴニール

大須田翔来

皆さんこんにちは!!
トレーナーの大須田です!
(インスタはこちら

職場や自宅から気軽に通える完全個室のパーソナルジムアヴニール。

京阪沿線にお住いの皆様には枚方市駅から約30分の「上本町店」「福島店」がおすすめです!

どちらも駅近だから通いやすい!

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大阪・奈良で8店舗展開する完全個室のパーソナルジム!パーソナルジムアヴニール!
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上本町店八尾店藤井寺店王寺店羽曳野古市店柏原店藤井寺2号店福島店
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今回は、筋トレ初心者の方にオススメする、主に下半身を鍛える筋トレ種目、「スクワット」を紹介します。

スクワットについて

ビッグ3の種目紹介が続きます!3種目あるうちの1つ、スクワットは、下半身を鍛えることができ、主に前もも(大腿四頭筋)・ももの裏側(ハムストリングス)・お尻(大臀筋)を鍛えることができる、ビッグ3の種目の1つです。

スクワットにより、とても逞しく、そして美しい脚を手に入れることができます。

さらに、スクワットをすることで、多くのカロリーを消費することができ、脂肪を燃焼しやすくなります。もちろん、どんな筋トレでも消費カロリーは得られますが、下半身の筋肉は全身の7割以上と言われとても大きいので、大きい筋肉を使ってトレーニングをすれば、より多くの消費カロリーを得られる、ということです。なので、ダイエットや減量で消費カロリーを増やしたい時も、スクワットは効果的です!

下半身のトレーニングにも、様々な種目があり、どれをやればいいのか分からない、という方は、まずは迷わずスクワットから始めてみましょう!

アヴニール編集部
アヴニール編集部は、あなたの成長と目標達成をサポート。最新のトレーニング情報やアドバイスで、理想の体づくりをお手伝いします。