上田

皆さんこんにちは!!
トレーナーの上田です。
インスタはこちら

パーソナルジムアヴニール枚方樟葉店!

京阪光善寺駅から20分程!

パーソナルジムでは珍しく専用駐車場があるので車でお越しの方も安心です!

京阪光善寺駅付近にお住まいの方で最近多くの方が通う完全個室のパーソナルジムです。

京阪光善寺駅から近いのが魅力です。

枚方市樟葉で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム!

ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで!

女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心!

マンツーマンだと1回6,034円〜

夫婦やお友達とのペアだと1回3,570円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。

パーソナルジムアヴニール枚方樟葉店

詳しくはこちら!

 

今回は、筋トレ初心者の方にオススメする、主に下半身を鍛える筋トレ種目、「スクワット」を紹介します。

スクワットについて

ビッグ3の種目紹介が続きます!3種目あるうちの1つ、スクワットは、下半身を鍛えることができ、主に前もも(大腿四頭筋)・ももの裏側(ハムストリングス)・お尻(大臀筋)を鍛えることができる、ビッグ3の種目の1つです。

スクワットにより、とても逞しく、そして美しい脚を手に入れることができます。

さらに、スクワットをすることで、多くのカロリーを消費することができ、脂肪を燃焼しやすくなります。もちろん、どんな筋トレでも消費カロリーは得られますが、下半身の筋肉は全身の7割以上と言われとても大きいので、大きい筋肉を使ってトレーニングをすれば、より多くの消費カロリーを得られる、ということです。なので、ダイエットや減量で消費カロリーを増やしたい時も、スクワットは効果的です!

下半身のトレーニングにも、様々な種目があり、どれをやればいいのか分からない、という方は、まずは迷わずスクワットから始めてみましょう!

       

八尾市、藤井寺市、羽曳野市、柏原市でパーソナルトレーニングといえばアヴニール!!

ダイエット、ボディメイク、寿命アップをしたい方は是非お越しください❗️