パーソナルジムアヴニール上本町店！
上本町で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム！
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大阪・奈良で２０店舗展開する完全個室のパーソナルジム！パーソナルジムアヴニール！
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大阪：
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奈良：
王寺店・香芝店・橿原大和八木店・奈良大宮店・あやめ池店
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アヴニールブログ
ダイエット成功者共通点は？ダイエットが上手くいかない人の違い！
ダイエットはどう言う仕組みなのかを理解すること。
【ダイエット＝体脂肪の燃焼】
体脂肪はどのように燃焼するかと言いますと、脂肪細胞から脂肪酸が飛び出し、脂肪酸がミトコンドリアに入ってエネルギーになります。エネルギーになる時は二酸化炭素と水に変化していきます。ここまで起こることによって脂肪が燃えるということになるのです。この流れが上手くいっているとダイエットが進んでいるとされ、反対にうまくいっていないとどんどん脂肪が蓄積されてしまいうと言うことになります。
【体脂肪が分解しないことが問題】
脂肪燃焼にはやっぱり運動が大事！
脂肪細胞に蓄積された中性脂肪が分解され、それによって生じる脂肪酸がエネルギー源として消費されるのですが、この分解されるスピードが鍵になってきます。このスピードを高い状態にする上では、運動が重要です。運動をすると、まず血液の流れが良くなり、脂肪に対して分解を促す酵素が運び込まれやすくなります。普段から体の様々な部位を動かし、血液の流れを良くしておくことが、脂肪を燃えやすくします。運動によって出てくるアドレナリンや成長ホルモンも、脂肪を分解する酵素を活発にしてくれます。
【脂肪をエネルギーにすることが大事】
脂肪酸がエネルギー工場(ミトコンドリア)に運びこまれないといけません。その時にはカルニチン(アミノ酸の仲間)が必要になってきます。カルニチンは食べ物にも含まれていますが、人間の身体の中でも作られます。ただし歳をとる事によって体内に作られる効率が悪くなってきます。体内で効率よくカルニチンを作れないことが、上手に脂肪をエネルギーに変換出来ない原因となります。
【脂肪の吸収と蓄積を妨げる】
ダイエットをずっと継続させるのは難しい。ダイエットはずっと続けることは難しいです。ダイエットを行う期間と、中断する期間を繰り返すサイクルダイエットを取り入れることによってメンタル的にも安定して爆発してキレ食いをすることも少なくなると思います。ただどうしても継続しないといけない場合には、ハーブの一種やヒドロキシクエン酸など、体内での吸収をゆっくりにしたり、また体脂肪になることを妨げるといったサプリメントを活用すると良いでしょう。毎日摂る必要はありません。飲み会の時などタイミングで活用し、ダイエットが継続させましょう。
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