中川丈士皆さんこんにちは！！
トレーナーの中川です！
パーソナルジムアヴニール天王寺店！
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大阪：
柏原店・八尾店・藤井寺店・藤井寺2号店・羽曳野古市店・上本町店・福島店・西中島/新大阪店・寺田町店・東大阪花園店・富田林店・豊中店・天王寺店・藤井寺駅前店
奈良：
王寺店・香芝店・橿原大和八木店・奈良大宮店
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アヴニールブログ
バルクアップ中おすすめ外食チェーン店やよい軒
鶏もも1枚揚げ定食
カロリー:1239kacl
タンパク質:61.9g
脂質:69g
炭水化物:91.9g
脂質がかなり多いと思われた方が多いと思われますが、衣を剥がしていただけると脂質かなりカットされますので、気になる方は衣を剥がして食べてもらうのをおすすめします。
そして、タンパク質は約62gとプロテインパウダー約2杯分をこの一食で摂取出来るので、かなりおすすめです。白米はおかわり無料なので、身体をとにかく大きくしたい方は何杯でもおかわりしていただくのをおすすめします。
桜島どりの親子丼（ご飯普通盛り）
カロリー:749kacl
タンパク質:38.9g
脂質:21.6g
炭水化物:98.5g
こちらの親子丼の脂質に関しましては卵を贅沢に２つ使用されており、卵２つ分の脂質が全体の脂質の半分以上を占めているので、バルクアップ中なら気にする必要ありません。タンパク質も約40gと炭水化物も約100g摂取出来る優秀な商品になっていますので、ハードなトレーニングの後はお試し下さい。
鉄火丼
カロリー:498kacl
タンパク質:31.6g
脂質:2.6g
炭水化物:87g
こちらの商品は脂質が驚異の2.6gとなっています。タンパク質、炭水化物が両方満足出来る程の量を摂取出来る為リーンバルクアップ中でも罪悪感なく食べられる優秀な商品になっています。
特盛カットステーキ定食
カロリー:819kacl
タンパク質:43.4g
脂質:31.7g
炭水化物:87.8g
脂質は31gと少し跳ね上がりますが、バルクアップ中なら問題ありません。牛肉でしっかりタンパク質を補給し、白米で炭水化物もしっかり食べましょう。男性なら3〜4杯くらいは食べると良いです。定食と書いてあるので、野菜も、お味噌もしっかりと付いてくる商品になっています。栄養バランスもしっかりとしているので、おすすめです。
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