自転車と徒歩どっちが痩せる？

2022年1月1日

大塚友佳

皆さんこんにちは！！
トレーナーの大塚です！
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今回ご紹介するのは『自転車と徒歩』についてです！まず自転車というものは便利な乗り物ですよね！その便利という言葉とダイエットは相性があまり良くないのです。

実は自転車の消費カロリーは徒歩と比べ6分の1という事実！

一般的にダイエット=余分な脂肪を減らすことです。

燃費の良い自転車のエネルギー消費量は、燃費の悪い徒歩に劣ります。

まさに長所は短所です！

ですので、なるべくウォーキングでの有酸素運動をお勧めします！

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