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○○をやめて体の不調から卒業！その食材とは？
食べる事をやめた食べ物
僕は、糖質ゼロとか砂糖ゼロなど、いわゆるパッケージが健康そうなものというものは、以前は食べていました。
健康そうで加工されていたもの、というのはおからクッキーとか豆乳なんとか、豆乳もそれこそ飲んでいました。豆乳も箱で買っていた時もありました。当然良いと思っていたからです。
無調整と調整であったら無調整なら大丈夫みたいな、調整豆乳は、やはりパーム油とかお砂糖が含まれているのだけれど、無調整はOKだと思った時もありました。体が頑張っていたんだろうなと今ふと思います。
糖質がいけないのだとか、脂肪がいけないのだとか、お砂糖がいけないという知識というのは、それこそダイエットを始めたらなんとなく分かる事だと思い。そうすると、逆の発想で、これが含まれていなかったら大丈夫なんだという発想になってしまいます。けれど、そうではなくて、これを含まなかった結果、同じパッケージとして、砂糖ゼロ！脂質ゼロ！みたいな、もう完全に誘惑でしかないですよね。甘いものを我慢している、炭水化物を減らすということを目的に商品を見るので、その時に糖質少ない！砂糖ゼロ！でも甘い！と言われたら、もちろん買いたくなりますよね。しかも逆に、少し良いことしてるくらいに思っていますね。だけど、それはどうやってそうなったの？というのは、一個本当に踏み込んでみないと、逆にもっと弊害があるかもしれないです、体にとっては、それの代表なのが、砂糖に対して人工甘味料を入れたものですよね。あと、炭水化物、小麦粉に対して大豆粉だったりとか、グルテンフリーだよと言われたら、あ！いいじゃん！ゼロカロリー！みたいなポジティブすぎになってしまいます。
米粉の代わりに何入れたかな？と言うところを見たいし、大豆粉か！大豆粉ならすごくいいじゃん！とならないで、大豆粉はそういえば摂りすぎちゃいけないんだな〜、それじゃこれ摂るから、今日のお豆腐は控えとこうとか、調整していきたいですよね。
OKなものもいっぱい食べたら負担になってしまいます。
ということは、どんなに良い食材でも言えると思うから、それの延長線上にそう言う商品があるだけなのです。
OKな食材は、基本的に摂りすぎてしまいます。減量中だから、お腹空いたらこれって決めしまっていると、結局、その量が増えてしまっています。
運動もそこまでしていないのに、食事の量だけ増えてしまったとなったら、あれ？すごく良い事しているのになぜな、体重減らない。むしろ増えたとかを言う風になってしまいます。
やめて、何か変化とかは感じられましたか？
無調整豆乳をのんでいて
女性の場合だと生理不順がなおりました。それを気をつけるだけでも少しは体には変化が出てきます。偏頭痛も治る可能性もあります。偏頭痛は有るものだと思っていましたが、食べていた物をたべなくなった。それだけで体は変化してくれます。世間の情報には有効期限があるとおもって、情報は更新されます。
前良かったものが、悪くなってしまったりや、逆もあると思いますし情報を更新していくと言うことも食事を管理していく上で、健康を求める上ですごい大事になっていくと思います。
まとめ
・糖質ゼロや小麦粉ゼロなどの商品にはその代わりに何が入っているかまで考えることが大切です。
・どんな食材でも食べ過ぎれば身体の負担になります。
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