パーソナルジムアヴニール新大阪店！
中津から１０分
中津から最近多くの方が通う完全個室のパーソナルジムです。
中津から近いのが魅力です。
新大阪で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム！
ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで！
女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心！
マンツーマンだと１回６,０３４円〜
夫婦やお友達とのペアだと１回３,５７０円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。
詳しくはこちら！
大阪・奈良で１０店舗展開する完全個室のパーソナルジム！パーソナルジムアヴニール！
他の店舗もチェックしてください！！
上本町店・八尾店・藤井寺店・王寺店・羽曳野古市店・柏原店・藤井寺2号店・福島店・香芝店・新大阪店
体験レッスン受付中！！
アヴニールブログ
痩せたいのにすぐに諦めてしまう飽き性の人がダイエットを続けていける？
今回こそは痩せる！と意気込んで始めたダイエットでも、時間が経つについれて少しずつ意欲が無くなっていき、数日でダイエットを諦めてしてしまう人は多いですよね。
残念ながら、どんなに有効なダイエット方法でも、長く続けていかなければ効果は出てきません。
今回は、痩せたいのにダイエットが続かなくて困っている人のために、ダイエットを続けていくためのヒントをいくつかご紹介していきます。
ダイエットを途中で諦めてしまう原因は何だろう？
まずは、ダイエットを諦めてしまう原因を考えていきましょう。
ダイエットを諦めてしまうのは、そのダイエットが自分の生活スタイルに合っていないという事が原因です。自分の生活スタイルに合わないダイエットを続けていると、大きなストレスが溜まっていきます。
ダイエットを続けていると、遅かれ早かれストレスが爆発してしまうため、やはりダイエットを途中で諦めてしまうことになるのです。
反対にいえば、自分の生活スタイルや性格に合ったダイエットであれば、ほとんどストレスを溜めることなく継続していく事ができるでしょう。
例えば、筋トレだと、自分磨きにもなりますよね。ある程度趣味としてダイエットを取り入れると良いですね。そのなかで無理なく自分のペースでコツコツとダイエットを長く続けていくことが大切です。
ダイエットを続けていくために！
では、ダイエットを続けていくためのヒントについて、1つずつご紹介していきます。
どれも本当に大切なことばかりです。
・ダイエットを続けていくためのヒント
短期間で終わらせようとしない。
ストレス無くできそうなダイエットに切り替える。
毎日の体重変化に動じない。
特定のダイエット方法だけにこだわり過ぎない
大好物を禁止にしない
一時中断する事を恐れない
ストレスを溜めすぎない
・主な悪い生活習慣
食べ過ぎ、睡眠不足、運動不足、ストレスの溜めすぎ、夜ふかし、同じものばかりを食べる、早食い、長時間座りっぱなし、水分をとらない、二度寝や寝坊をする、おやつの食べ過ぎ。嫌な言い方になってしまいますが、毎日コツコツと悪い生活習慣を長期間に続けてきた結果、ダイエットが必要になるくらい体に余計な脂肪が付いてしまったのでは無いでしょうか？
そうやって付いてしまった脂肪を、短期間で落としてしまうのは不可能に近いと言えます。
それでも、何とか短期間で痩せたいという人が手を出してしまうのが、極端なダイエットです。
・極端なダイエット
何も食べない（断食）、なるべく食べない、低カロリー食品のみを食べる、激しすぎる運動、毎日、長時間の運動
確かに、極端なダイエットをすると一時的に体重は減るかもしれませんが、それは体脂肪が減ったのでは無く「筋肉」や「水分」が減っただけという場合が多くあります。
たとえ体重が減ったとしても、これではダイエットが成功したとは言えません。
さらに、極端なダイエットは心と体に大きなストレスがかかってしまうため、途中で挫折してしまう人が多いです。
最悪の場合、ほとんど体脂肪は減らないまま、ただ自分の体調を悪くしてしまっただけでダイエットを終えてしまう事になるでしょう。
まずは、ダイエットを短期間で終わらせようと言う考えは捨ててしまい、「ダイエットを成功させるには長期的に取り組んでいく必要がある」という事を認識することが大切です。
・ストレス無くできそうなダイエットに切り替える
人間は、心や体に大きなストレスがかかってしまう事を、長く続けていく事はできません。
当たり前ですが、どんなに効果的なダイエット方法であったとしても、長く続けていかなければ効果は出てきません。
つまり、自分の心や体に大きなストレスがかかってしまうダイエットを無理をして続けていたとしても、その効果が出てくる前に嫌になって諦めてしまう可能性が高いのです。
ダイエット方法を選ぶ時は、有名人が勧めていた、テレビで紹介されていた、SNSで話題になっていた、と言った事を基準にするのでは無く、ストレス無くできそう？と言う事を意識してしましょう。
ストレス無くできるダイエットを選ぶ事さえできれば、誰でも長く続けていく事が可能です。そして、長く続けていく事さえ出来れば、ダイエットの効果は必ず出てくるでしょう。
