減量中の僕にとって、最近の一番の楽しみはシンプル。
3日に1回のアイスチート。
普段は食事をしっかり管理して、トレーニングもきっちりやる。
でも、このご褒美があるからこそ続けられる。
「あと2日頑張ったらアイス！」って思うだけで、気持ちが軽くなる。
ただ食べるだけじゃなく、その分ちゃんと活動量を増やす。
トレーニングも有酸素も、日常の動きも。
だから食べても絞れていく。
減量は我慢だけじゃ長く続かない。
楽しみをうまく組み込みながら、淡々とやるべきことをやる。
それが僕のスタイル。
結局、アイスがあるから頑張れる。
そう思うと、3日に1回のアイスはただのご褒美じゃなく、僕の減量の相棒みたいな存在かもしれない。
