今、私は実験をしています。
「食事管理をせず、運動をやめ、少しだけストレッチをして、標準体型にしてみてから、宅トレでボディメイクしてみる」というものです。
私は身長155cm 体重46kg 体脂肪率22%の普通体型です。
私は高校生の時にダイエットをしてから、ずっと減量食みたいな食事と朝晩のストレッチや筋トレを失敗を重ねながら続けています。
食事を乱すなんてできないし、ストレッチやトレーニングを止めるなんて、精神的に耐えられないと思っていました。
一時期は、外食の予定が入ることがストレスだったり、ストレッチが出来ないという理由で友達との旅行も断っていました。
そんな私、ダイエットは成功したことがありません。
高校生の時は、間違ったダイエット法で拒食症になっていました。
2度目のダイエットは大会に出たときの減量なので、普通のダイエットとは少し違います。
「トレーナーとして、お客様にダイエット指導をするなら、自分が一度ちゃんとダイエットをしたい！」
そう思い、155cm52kgくらいにして、筋肉減らして脂肪をつけてみることにしました。
今は、あえて電車では座ったり、運動しないようにしたり、浮腫ませようとしたり、脂肪をつけようと色々食べてます。
ですが、不思議なことに、体の調子がすごく良いです。
食事管理して、毎日朝晩1時間ストレッチやマッサージ、有酸素や宅トレをしていたつい最近より、疲れないし、浮腫みを感じないし、体が楽です。
「体型を保たないといけない」ってストレスになっていたのかもしれないです。
正直、太りたくないですが、普通にダイエットしてみたい好奇心もあるので、デブエット頑張ります🫡
