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腸に穴が空く！？恐ろしい現代病「リーキーガット」って何？
人体の中で腸は脳や心臓と並ぶほど非常に大切な部位です。特に腸にある「腸内細菌」には健康を維持するための様々な役割があります。その中で最も大切な働きが外敵との戦いです。腸は栄養を吸収する器官でもあるのですが、その一方で細菌やバクテリアなどの外敵の標的にされやすいです。腸は栄養は吸収するという役割と外敵が入り込まないようにする役割を同時に果たす非常に重要な器官です。
しかし、この大切な役割を壊す病気があります。それがタイトルにもある「リーキーガット」です。今回はそのリーキーガットがなんなのか、そして何が原因で起きるのかについて解説していきます。
リーキーガットとは
リーキーガットは日本語で「腸管壁浸漏症候群」と訳されます。つまり、腸の細胞に穴が開いて腸の粘膜をつなぐ結着細胞が壊れて、腸の外敵を侵入させないバリアが機能しない状態に陥るという症状です。
一度リーキーガットが起きると、腸の穴から消化されていない食べ物や毒素が血管に侵入します。これに体が反応して免疫システムを作動させて、体内の様々な部位で慢性的な炎症が起きてしまいます。
さらにリーキーガットの恐ろしいところは、リーキーガットの症状がでてしまうとどんなに健康的な生活に切り替えたとしても効果が出る可能性は低いという点です。どんなに野菜中心の食生活や毎日7〜8時間の睡眠を取るなどしても腸のバリア内に侵入した外敵が体内で暴れて炎症を引き起こします。
リーキーガットの原因
リーキーガットが起きる原因は主に食生活とストレスです。特に現代の食生活は腸に悪いものが多いです。ジャンクフードやジュース、スイーツなどの砂糖を多く使用している食べ物はダイエットに悪いだけでなく腸の機能も乱してしまいます。
さらに、意外にも薬も腸には悪いものが多いです。風邪をひいた時に処方される抗生物質は善玉菌、悪玉菌に関係なく腸内細菌をまとめて殺してしまうので、抗生物質の利用のしすぎには注意が必要です。また、抗生物質と同じく抗菌グッズの過剰な使用も避けた方が良いです。抗菌成分が肌に住み着く体に良いバクテリアまで殺してしまいます。
リーキーガットを引き起こさないためにも普段の食生活やストレスレベルを見直して、抗生物質や抗菌グッズを高頻度で使用している人は意識して控えるようにしてみましょう。
まとめ
今回は腸を乱す恐ろしい現代病「リーキーガット」について解説しました。リーキーガットはアレルギーや認知機能の低下など様々な症状を引き起こしますが、中でも疲労感の原因になるということを理解する必要があります。
現代では原因を良くわかっていない謎の疲労感を感じる人の割合が増えていますが、これはリーキーガットによるものである可能性が高いです。リーキーガットの影響で毒素が脳まで届き、そこで慢性的な炎症が起きます。その結果、不安、うつ、そして疲労感を引き起こすというとことがわかりました。
一度なってしまうと改善することがなかなか難しいリーキーガットにならないためにも、普段の食事や抗生物質、抗菌グッズに気をつけ、ストレスを溜めない、うまく発散する方法を考えてみてください！
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