パーソナルジムアヴニール福島店！
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メンタルはホルモンで仕組まれている
アドレナリン
アドレナリンは恐怖や不安を感じたり、興奮や緊張状態になって交感神経系が優位になると副腎の副腎髄質から分泌されるホルモンで、血圧を上昇させたり心拍数を増加させることをアドレナリンといいます。
例えば、野球の試合の時に打席に立っている場面や、守備を守っている時に僕は外野手だったのでランナーを帰さないためにバックホームへの送球の時に強烈なパワーが発揮できるのがアドレナリンです。
生活している中でアドレナリンが出てない人はいてないと思います。良いパフォーマンスとか、この人の前でいいもの見せたいとか思う時に人間はホルモンが発達してでるのです。
他にも、スポーツの応援、筋トレを追い込む時や、コーヒーなどのカフェインを摂った時。アドレナリンが出る場面は実に多い。それともう一つが恋。人に恋した時のドキドキはまさにアドレナリンによるもの。
その一方で、過剰分泌は攻撃的な性格になるデメリットもあるので、恋人には優しく扱ってあげてください。
セロトニン
感情をコントロールし、心のバランスを整える働きをしています。
これがきちんと分泌されると、アドレナリンやドーパミンが暴走するのを抑え、平常を保ってくれる働きをしてくれます。
肉や魚、卵や乳製品、大豆に含まれるタンパク質は、セロトニンの原料となるトリプトファンが含まれています。
また、太陽の光を浴びたり、ウォーキングなど一定のリズム運動を定期的に行うことでセロトニンの分泌量は増えるます。
セロトニンは心のバランスを整えてくれるホルモンです。
ドーパミン
ドーパミンは何か、YouTubeで見て取り入れた内容です。
ドーパミンは嬉しいことや良いことが起きると脳内で分泌され、快感を得るホルモンです。
これが出ると私たちは意欲的になり、もっと嬉しいこと、楽しいことをしたくなる。また目標を達成し、そのご褒美が与えられた時にも分泌される。
好きな芸能人や歌手などの映像を見るともうそれだけで嬉しい。その時、あなたの脳内はドーパミンが出まくっている状態だ。
あと、恋人と付き合い始めの恋愛がすべてに優先する状態も同じ、その一方で、対象に対する依存性が高くなりすぎるのがドーパミンの欠点。他の大事なことを放り出すようになったら危険だ。
時には周りが見えなくなり、依存性が高くなり、その人しか見えなくなる恐れもあるので、恋人でも、好きな人に、依存したい気持ちもありますが、しすぎるとしんどくもなりストレスの原因にもなるので気をつけてください。
ホルモンとは、色んな種類があるのがわかり、人間の体の仕組みなど細かくできているとこがとても面白いので是非調べてみると面白いです。大江橋駅より7分！完全個室のパーソナルジムアヴニール福島店！
