『ストレスに強い食べ物』

『ストレスに強い食べ物』
上村ゆうか

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『ストレスに強い食べ物』

ストレスに強い食べ物とはいったいなんなのか?

実は心と体は密接な関係にあるのです。

今回は、ストレスに効果的な食べ物を紹介させて頂きます!

それは『そば』です!

そばにはビタミンB群という、

抗ストレスホルモンを作る栄養素が含まれています!

ビタミンB群が不足することで、

ストレスや集中力の欠如などが起こってしまうのです。

そばのお汁には塩分も含まれておりますので、

夏バテ予防×ストレス予防の2本立てなんです!

アヴニール編集部
アヴニール編集部は、あなたの成長と目標達成をサポート。最新のトレーニング情報やアドバイスで、理想の体づくりをお手伝いします。