國峯航矢皆さんこんにちは！！
トレーナーの國峯です！
アヴニールトレーナー研修
今回は先日行われたアヴニールの専任トレーナーによる研修内容についてお話しします。
今回の研修での内容は「ウォームアップとストレッチ」についてでした。
トレーニングの1番最初に行うのがウォームアップです。各トレーナーやり方は違えど、体を温めることに重点をおき行っていました。ウォームアップを行うことにより、筋肉の温度が上昇し、関節可動域が良くなることにより力を発揮しやすくなります。どんな方法であれウォームアップはすごく大事なことだと改めて実感することができました。
次にストレッチについてお話しします。
ストレッチにも色々な種類がありますが、今回はウォームアップに適切なストレッチを学ぶことができました。それが「PNF法」です。関節可動域を良くすることができ、よりパフォーマンスの向上に繋げることができると感じました。
まとめ
実際のお客様は一人一人違うので、その人にあったアプローチができるよう日々学びながら取り組んでいます。アヴニールでは毎月こういったトレーナー研修を行いながら、トレーナーも日々レベルアップしていきます。今後も最高のトレーニングができるよう精進していきます。
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