川原

皆さんこんにちは!

代表の川原です。
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パーソナルジムアヴニール枚方樟葉店!

京阪萱島駅から30分程!

パーソナルジムでは珍しく専用駐車場があるので車でお越しの方も安心です!

京阪萱島駅付近にお住まいの方で最近多くの方が通う完全個室のパーソナルジムです。

京阪萱島駅から近いのが魅力です。

枚方市樟葉で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム!

ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで!

女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心!

マンツーマンだと1回6,034円〜

夫婦やお友達とのペアだと1回3,570円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。

パーソナルジムアヴニール枚方樟葉店

詳しくはこちら!

 

今年も寒い季節がやってきましたがいかがお過ごしでしょうか?当店では冬場は特にトレーニング前のウォーミングアップを念入りにしています。そこで今回はウォーミングアップでよくするキックボクシングについて説明します。

キックボクシングでのウォーミングアップは老若男女問わず行っております。1番の目的は筋温(筋肉の温度)を温めてその後のトレーニングでの怪我の防止や可動域のアップです。それに加えてキックボクシングにはその人その人によって様々なプレスαの効果が得られるからです。

女性の場合ではキックを中心にメニューを組みます。正しいキックの蹴り方をすればくびれや美尻効果が出ます。キックを蹴る際の腰の捻転(腰を捻る)が横腹の筋肉に効きくびれ効果が出ます。そしてキックを蹴る際お尻と腿裏(太ももの裏)が鍛えられます。股関節の可動域アップやウエイトトレーニングでは身につかない機能性もアップします。そして何よりも楽しいです。楽しく結果にこだわるがアヴニールのもっとうです!

男性の場合はパンチを中心に組みます。ボクシングのパンチには肩や背中の筋肉がすごく使われます。パンチを打つ際も腰の捻転を(腰を捻る)を使うのでウエストも細くなります。それに日頃のストレス発散に非常に効果的です。キックボクシングでストレス発散しましょう。

高齢者の場合は複雑なコンビネーションを入れたり心拍数を上げるトレーニングをします。「ワンツー」などトレーナーが言うことをすぐに頭で理解し身体で反応させます。このようなトレーニングは非常に認知症予防にも効果的です。だんだん慣れてくるとパンチとキックを使ったコンビネーションを入れていきます!心拍数を上げることで心肺機能の低下を防ぎ「疲れにくい身体」になります。さらに高血圧や、高コレステロール値などの生活習慣病の改善などにも効果的です。

皆さんに楽しく結果を出していただくためにキックボクシング以外にも豊富なトレーニングメニューがありますので是非体験トレーニングにお越しください。

京阪樟葉駅徒歩11分

       

八尾市、藤井寺市、羽曳野市、柏原市でパーソナルトレーニングといえばアヴニール!!

ダイエット、ボディメイク、寿命アップをしたい方は是非お越しください❗️