皆さんこんにちは!!

トレーナーの上田です。(インスタはこちら

パーソナルジムアヴニール枚方樟葉店!

JR河内磐船駅から20分程!

パーソナルジムでは珍しく専用駐車場があるので車でお越しの方も安心です!

JR河内磐船駅から最近多くの方が通う完全個室のパーソナルジムです。

JR河内磐船駅から通えるのが魅力です。

枚方市樟葉で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム!

ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで!

女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心!

マンツーマンだと1回6,034円〜

夫婦やお友達とのペアだと1回3,570円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。

パーソナルジムアヴニール枚方樟葉店

詳しくはこちら!

今回は、筋トレ初心者の方にオススメする筋トレ3種目、ズバリ筋トレの「ビッグ3」を紹介します。

 

筋トレのビッグ3の3種目とは、「ベンチプレス・スクワット・デッドリフト」です。これら3種目で、全身の主要な筋肉のトレーニングができます。主に、大胸筋・背中・脚の筋肉に刺激を与えることができ、鍛えることができます。これらの3種目のトレーニングで扱う重量が伸びることは、筋肉が成長している1つの証とも言えます。

そして、BIG3をやるメリットとして、1種目で多くの筋肉を鍛えることができることや、大きな筋肉を鍛えることができるので、消費カロリーが大きくなります。すなわち、BIG3をやりこむことは、減量・ダイエットに効果的であるということです。種目数を増やさなくても、この3種目で全身を鍛えれることから、効率よく鍛えれます。

「筋トレを始めたいけど何をしたらいいか分からない」という方は、まずはBIG3(ベンチプレス・スクワット・デッドリフト)から始めてみてくださいね。

ビッグスリーの各種目の詳しい説明は次回以降でしていきますね!

体験レッスン受付中

柏原市、藤井寺市でパーソナルトレーニングといえばアヴニール‼︎

ダイエット、ボディメイク、寿命アップをしたい方は是非お越しください❗️

駅近でしかも駐車場もあり!!

柏原店

582-0005

大阪府柏原市法善寺4-9-50

近鉄大阪線法善寺駅徒歩5分

藤井寺店

583-0027

大阪府藤井寺市岡1丁目5-35

スリーエイトビル4F

近鉄南大阪線藤井寺駅徒歩3分

枚方樟葉店

〒573-1118 大阪府枚方市楠葉並木2丁目22−1

樟葉ビル6F 

京阪樟葉駅徒歩11分

予約はこちらから

📞0901911078

他にもたくさんの情報を載せていますのでこちらも是非ご覧ください!

店舗紹介トレーニング紹介動画はこちらをご覧ください。