古市駅徒歩1分の好立地に完全個室のパーソナルジムができました。

遠藤

皆さんこんにちは!

羽曳野古市店女性トレーナーの遠藤です(インスタはこちら

パーソナルジムアヴニール羽曳野古市店

近鉄古市駅から徒歩1分程!

近鉄古市駅から最近多くの方が通う完全個室のパーソナルジムです。

近鉄布忍駅から近いのが魅力です。

藤井寺市で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム!

ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで!

女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心!

マンツーマンだと1回6,034円〜

夫婦やお友達とのペアだと1回3,570円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。

パーソナルジムアヴニール羽曳野古市店!

詳しくはこちら!

フイリーウエイトの特徴

フリーウエイトとは、主にバーベルやダンベルを使ってトレーニングする種目のことをいいます。先日紹介した筋トレのBIG3種目(ベンチプレス・スクワット・デッドリフト)は、このフリーウエイトに分類されます!他にも、ダンベルプレス・ダンベルフライ・ブルガリアンスクワットなども、フリーウエイトです!

フリーウエイトの大きな特徴として、ダンベル1つ・バーベル1つがあるだけで、全身の筋肉を鍛えることができます!例えば、家にダンベルやバーベルを置いていても、そこまでスペースを使いませんし、トレーニングを行うスペースさえあれば、家で全身鍛えることが可能です!ジムの中にも、フリーウエイトエリアがあり、そこでダンベルやバーベルを使ってトレーニングをすることができます!そして、体がきちんと固定されていない状態でトレーニングを行うため、体幹を鍛えることもできます!筋トレの基盤づくりに、フリーウエイト(BIG3)がオススメな理由は、体幹を鍛えることもできるからだと感じます!

一方で、正しいフォーム・適切な重量で行わないと、怪我をする可能性もありますので、トレーニング知識が豊富なパーソナルトレーナーに、正しいフォームでのやり方を教えてもらいながら、徐々に使用重量を上げていくことをオススメします!怪我無く自分の筋肉の成長を楽しみながら、フリーウエイトに取り組んでみて下さいね!

アヴニール編集部
アヴニール編集部は、あなたの成長と目標達成をサポート。最新のトレーニング情報やアドバイスで、理想の体づくりをお手伝いします。