ちりも積もれば８kg減
「ちりも積もれば８ｇ減」ですが１日に摂取カロリーよりも消費カロリーの方が100kcal少なくする生活を1年続けると脂肪が５ｋｇ減ります。体重で見ると水分や筋肉量なども踏まえて８ｋｇくらいは減ると思います。これは逆もあります。毎日摂取カロリーが消費カロリーよりも100kcal多いと1年で約8kg増えます。
1年で8kgって怖いですよね。でもダイエットってこういうことなのです。毎日のコツコツが本当に大切なのです。ダイエットにおいて本当に大切なことは「我慢と根性」ってイメージありますが実は「習慣と知識」なんです。
アヴニールではただトレーニングするだけ知識を提供するだけでなく、自らのボディメイク経験を踏まえて習慣化しやすい方法や役立つ知識をお伝えします。
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