ちりも積もれば8kg減

上村

皆さんこんにちは!!
トレーナーの上村です!
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大阪・奈良で多くの方が通う完全個室のパーソナルジムです。

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ちりも積もれば8kg減

 

「ちりも積もれば8g減」ですが1日に摂取カロリーよりも消費カロリーの方が100kcal少なくする生活を1年続けると脂肪が5kg減ります。体重で見ると水分や筋肉量なども踏まえて8kgくらいは減ると思います。これは逆もあります。毎日摂取カロリーが消費カロリーよりも100kcal多いと1年で約8kg増えます。

1年で8kgって怖いですよね。でもダイエットってこういうことなのです。毎日のコツコツが本当に大切なのです。ダイエットにおいて本当に大切なことは「我慢と根性」ってイメージありますが実は「習慣と知識」なんです。

アヴニールではただトレーニングするだけ知識を提供するだけでなく、自らのボディメイク経験を踏まえて習慣化しやすい方法や役立つ知識をお伝えします。

お客様と二人三脚で目標に望める最高の環境の最高の設備、最高のトレーナー陣営を兼ね備えています。

是非一度体験レッスンに来て下さい。

アヴニール編集部
アヴニール編集部は、あなたの成長と目標達成をサポート。最新のトレーニング情報やアドバイスで、理想の体づくりをお手伝いします。