京阪香里園駅より直ぐ! 完全個室のパーソナルジムアヴニール

大須田翔来

皆さんこんにちは!!
トレーナーの大須田です!
(インスタはこちら

職場や自宅から気軽に通える完全個室のパーソナルジムアヴニール。

京阪沿線にお住いの皆様には枚方市駅から約30分の「上本町店」「福島店」がおすすめです!

どちらも駅近だから通いやすい!

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大阪・奈良で8店舗展開する完全個室のパーソナルジム!パーソナルジムアヴニール!
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上本町店八尾店藤井寺店王寺店羽曳野古市店柏原店藤井寺2号店福島店
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今回は、筋トレ初心者の方にオススメする、筋トレ種目、「デッドリフト」を紹介します。

デッドリフトについて

ビッグ3の種目紹介が続いていますが、3種目あるうちの1つ、デッドリフトは、ビッグ3の種目の1つです。デッドリフトで鍛えれる筋肉はとても多く、背筋全体・太もも・お尻の筋肉を鍛えることができます。デッドリフトで、背面の筋肉に刺激を与えることができます。

デッドリフトは、ベンチプレス・スクワットに比べて、実際にトレーニングメニューに入れている方は少ないようにも感じます。そもそも「デッドリフト」という名前から、とても辛い種目という印象を持つ方も多いでしょう。その分、この種目をやりきった時は、最上級の達成感を得られます。もちろん、筋肉も成長しますが、己との戦いに勝つ、という点では、精神面での成長も感じれるかと思います。

デッドリフトも、消費カロリーの多いトレーニング種目ですので、ダイエットを考えている方、是非このデッドリフトに挑戦してみてくださいね!

アヴニール編集部
アヴニール編集部は、あなたの成長と目標達成をサポート。最新のトレーニング情報やアドバイスで、理想の体づくりをお手伝いします。