皆さんこんにちは!!

トレーナーの上田です。(インスタはこちら

パーソナルジムアヴニール枚方樟葉店!

京阪枚方公園駅から18分程!

パーソナルジムでは珍しく専用駐車場があるので車でお越しの方も安心です!

京阪枚方公園駅付近にお住まいの方で最近多くの方が通う完全個室のパーソナルジムです。

京阪枚方公園駅から近いのが魅力です。

枚方市樟葉で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム!

ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで!

女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心!

マンツーマンだと1回6,034円〜

夫婦やお友達とのペアだと1回3,570円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。

パーソナルジムアヴニール枚方樟葉店

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今回は、筋トレ初心者の方にオススメする、大胸筋を鍛える筋トレ種目、「ベンチプレス」を紹介します。

前回、筋トレのビッグ3を紹介しましたが、そのうちの1つ、ベンチプレスは、主に大胸筋を鍛えることができ、他にも肩・上腕三頭筋(腕)も鍛えることができる、ビッグ3の種目の1つです。ベンチプレスをやり込むと、男性なら分厚い胸板や逞しい上半身、カッコいい腕を手に入れることができます。

女性ならバストアップが期待できます。

そして、ベンチプレスで扱える重量を伸ばすことも、楽しさの1つです。例えば、今は60kgを扱うのに精一杯だとしても、トレーニングを継続していけば、1年後、60kgが軽く感じるでしょう。成長を感じると、モチベーションアップにも繋がります。筋トレによって、自分の成長を実感することができる、継続することの大切さを学べる、向上心が生まれる、など、筋トレをすることで得られる効果はたくさんあります。

初心者の方は、まずビッグ3の3種目から始めてみることをオススメしますので、上半身のトレーニングにベンチプレスをやってみてくださいね!

 

柏原店

体験レッスン受付中

柏原市、藤井寺市、枚方市でパーソナルトレーニングといえばアヴニール‼︎

ダイエット、ボディメイク、寿命アップをしたい方は是非お越しください❗️

柏原店

582-0005

大阪府柏原市法善寺4-9-50

近鉄大阪線法善寺駅徒歩5分

藤井寺店

583-0027

大阪府藤井寺市岡1丁目5-35

スリーエイトビル4F

近鉄南大阪線藤井寺駅徒歩3分

枚方樟葉店

573-1118 

大阪府枚方市楠葉並木2丁目22−1

樟葉ビル6F

京阪樟葉駅徒歩11分

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