筋肉づくりで見直した生活習慣

パーソナルジムアヴニール上本町店！
上本町で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム！
ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで！
女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心！
料金の詳細は料金ページをご覧ください。


関西・徳島で50店舗以上展開する完全個室のパーソナルジム！パーソナルジムアヴニール！
他の店舗もチェックしてください！！

大阪：
柏原店・八尾店・藤井寺店・藤井寺2号店・羽曳野古市店・上本町店・福島店・西中島/新大阪店・寺田町店・東大阪花園店・富田林店・豊中店・天王寺店・藤井寺駅前店・福島店
奈良：
王寺店・香芝店・橿原大和八木店・奈良大宮店・あやめ池店

体験レッスン受付中！！

アヴニールブログ

筋肉のために、辞めたこと！

筋肉を付ける上でやることも、増えたのですが、やらないことも実はたくさんあります。

筋肉を付けるために①仕事

サラリーマンを辞めてトレーナーになったことは、一番大きな効果がありました。食事を好きな時間に摂れて、トレーニングも好きな時間や空いた時間に出来きて、そしてジムでの好きな仕事だったので、普通のサラリーマンとしての人生を諦めたことが大きな一歩でした。

筋肉を付けるために②生活

学生時代はバイトや部活でバイトでは夜勤などをしていて、生活リズムがかなりバラバラでした。社会人になって規則正しい生活になってからは筋肉の成長が良くなったと感じました。同じ時間に食事をして、同じ時間にトレーニングすることが筋肉には大事なことだと思います。
通常は夕方頃のトレーニングが良いですが、本人の生活リズムにあった決まった時間で行う形で問題ないです。

筋肉を付けるために③食生活

若い頃は出来るだけ食費を抑えようとして逆に変なものを食べていました。例えば、美味しくないプロテインをなんとか飲むために甘いシリアルと牛乳とそしてそのプロテインを混ぜて食べたりしていました。たしかに安かったですがあまり筋肉には良くなかったですね。そこからイワシ缶詰と丼飯に変えてむしろその方が安くかつ筋肉にもよかったということがあります。

筋肉を付けるために④トレーニングの時間

当時はトレーニングの時間は長い方が良いというような風潮がありました。ですが、一貫して量は出来るだけ減らせるように心掛けてきました。自分自身は質を追求して少ない量のトレーニングをする事で効果が出せたと考えてます。
長い時間で効果を出されている方もいてますので、長い時間はダメだと言うわけではありません。

LINE公式アカウント・インスタグラムDMや

電話からでもお問い合わせ・予約ができます