内藤太地皆さんこんにちは！！
トレーナーの内藤です！
パーソナルジムアヴニール豊中店！
豊中市で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム！
ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで！
女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心！
マンツーマンだと１回６,０３４円〜
夫婦やお友達とのペアだと１回３,５７０円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。
詳しくはこちら！
大阪・奈良で２０店舗展開する完全個室のパーソナルジム！パーソナルジムアヴニール！
他の店舗もチェックしてください！！
大阪：
柏原店・八尾店・藤井寺店・藤井寺2号店・羽曳野古市店・上本町店・福島店・西中島/新大阪店・寺田町店・東大阪花園店・富田林店・豊中店・天王寺店・藤井寺駅前店・福島2号店
奈良：
王寺店・香芝店・橿原大和八木店・奈良大宮店・あやめ池店
体験レッスン受付中！！
アヴニールブログ
みんなが大好きな二度寝！その裏に潜む危険性とは！？
こんにちは！朝、目覚まし時計が鳴った後、もう少し寝ていたいと感じること、皆さんもありますよね？二度寝は気持ちいいものですが、その裏には知られざる危険性が潜んでいるのです。
二度寝とは
一度目覚めた後に再び寝入ることを指します。寒い冬の日や疲れている時、あと5分だけ…という気持ちでついついしてしまいますよね。
二度寝のメリット
二度寝は一時的に体を休める効果があります。さらに、短時間の睡眠でREM睡眠に入りやすくなるため、心地よい夢を見ることも。
しかし、二度寝の危険性とは
- サーカディアンリズムの乱れ: 二度寝をすることで、体内時計が乱れる可能性があります。これが原因で、日中の眠気や集中力の低下を招くことが。
- 体のだるさ: 睡眠サイクルが途中で中断されることで、体が完全に休息できていない状態になり、起きた後にだるさを感じることがあります。
- メンタルヘルスへの影響: 繰り返し二度寝をすることで、日常のリズムが狂い、不安やストレスを感じやすくなることも。
なぜ二度寝をしてしまうのか
- 睡眠不足: 睡眠時間が足りていないと、体が自然と休息を求めるため、二度寝をしてしまうことが多くなります。
- ストレス: 心の負担やストレスが原因で、質の良い睡眠を取ることができない場合、二度寝をしてしまうことが。
二度寝をしないためのコツ
- 定時就寝: 毎日同じ時間に寝ることで、体内時計を整えることができます。
- 適切な睡眠時間の確保: 成人であれば一晩7〜8時間の睡眠が推奨されています。
- リラックス: 寝る前にリラックスする時間を作り、質の良い睡眠を取るための環境を整えることが大切です。
まとめ
二度寝は一時的に気持ちいいと感じるかもしれませんが、体やメンタルに悪影響を及ぼす可能性があります。健康な体を維持するためにも、二度寝の危険性を知り、適切な睡眠環境を整えることが大切です。
LINE公式アカウント・インスタグラムDMや
電話からでもお問い合わせ・予約ができます
