炭酸水はどんな効果がある？工夫するだけで変われる

2023年8月19日

餅田裕行

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炭酸水はどんな効果がある？工夫するだけで変われる

炭酸水は【美容や健康にいい】【ダイエットに効果的】などと聞いたことがあると思います。なぜ良いのか効果的なのか解説します。

炭酸水を飲むことで期待できる効果には、疲労回復、肩こり解消、ダイエットなどが挙げられます。疲れを感じる1つの原因は老廃物が蓄積されるからです。炭酸水を飲むことで老廃物を洗い流してくれる効果があります。そのため疲れを感じている時に炭酸水を飲むと疲れが取れて元気になります。また、基礎代謝が上がる効果があるので血流の働きも良くなります。

また、炭酸水は肩こり解消にも繋がります。肩こりの原因の多くは血行不良によるものです。血液の流れが悪くなると老廃物が肩付近に溜まり、肩こりが引き起こされます。また、1日中パソコンで作業することが多くて、肩周りを動かすことがない方も肩こりに悩むことが多いです。炭酸水を飲むことで二酸化炭素濃度が高まり、血液中に多くの酸素を運ぶため血流が良くなります。炭酸水を飲むことはもちろんですが、固まった筋肉を動かすことも必要になります。その結果、肩こりが解消されます。

ダイエットする時に炭酸水を飲むと炭酸ガスにより満腹になり、体にストレスを感じず、暴飲暴食や間食を防ぐことができます。効率よく食事を摂ることができ、運動を入れるとより効果的にダイエットに取り組むことができます。冷たい炭酸水より常温の炭酸水の方がベストです。なぜなら、冷たいと体が冷えて基礎代謝が下がり、血流が悪くなる可能性があるからです。冷たいものを飲むのは悪いことではありませんが体調不良を起こす可能性があります。またダイエットをしたい方、効果を感じたい方にオススメします。

【最後】
炭酸水を飲むだけで全てが劇的に変わるわけではありません。炭酸水を飲むことで効果は得られますが、食事のバランスを考えて摂ることやトレーニングをすることをしないといけません。そのため、日常で食事を意識すること、トレーニングに取り組む必要があります。このブログが参考になれば幸いです。