美容業界にお勤めのY様
美容関係の仕事もあり、体型には気をつけてダイエットをよくやって来ましたが、40代に入ったとたん、いつものように絞れなくなったり、膝の痛みや、身体の疲れが気になるようになりました。仕方ないかと諦めつつ、簡単な自重のスクワットを１日10回程度していたら、二週間くらいでお尻の形が変わり、膝の痛みがなくなったことに気づき、筋トレ魂に火がつきました。
現在はジムと自宅トレーニングで、体調をみながら緩急つけ週5~6回。 下半身、押す、引くの三つを回してます。基本的なものを中心に、人体実験のようにフォームを変えて遊んでいます。
24Hジムで、動画を活用しながらトレーニングをしていましたが、やっている割に思った形にならなかったり、痛みが出たりすることが出てきました。
やり方が自分に合っているのか、安全なのか、また良い方法があるのかも、と思ってお世話になっています。 正しいフォームは、意識してやってるようで出来てないことがあります。客観的にみてもらうことは必要ですね。それから、ちょっとしたコツで効きのレベルが違うことに毎回感動してます! 価値あり！
身体をつかって出来ることを増やす!を目標にしています。90歳のフィットネスインストラクター、「タキミカ」さんのように元気で、おばあちゃんとは言えない、言わせない人になりたいです。
IT業界にお勤めのT様
学生時代はずっと野球をしていたので必然的に筋肉がついていましたが、社会人になってから運動をしなくなり、筋力が明らかに低下していました。これは何とかしないとな、と感じるようになりプロの指導を受けてみようと思いました。
週1日のパーソナルトレーニングと、週5日ほど自宅でトレーニングを行っています。現在は上半身が中心ですが、今後は脚のトレーニングも取り入れていく予定です。
トレーニングのフォームや、食事の面での正しい知識を得れたことです。 正しい知識のもとトレーニングを行うことで、効率よく筋力を上げることがでました。そのおかげでトレーニングをするのが一層楽しくなりました。
短期的には、スーツが似合うような体型になることです。 長期的には、私の人生の目標の一つである「100歳まで元気に生きる」ことです。元気に生きるためには運動は欠かせません。今のうちから、生涯自分の力で動ける身体づくりを目指していきたいです。
84歳からトレーニングを始められた会社経営者Y様
数年前から八尾市、柏原市でプライベートジムを探していたのですが自分の求めているプライベートジムがありませんでした。そんな時家のポストにチラシが入ったので体験に行ったのですが本当にトレーナーのレベルが高くてびっくりしました。即入会です。
トレーニングもすごいですがストレッチもすごいです。
整骨院やマッサージの人より身体に詳しく根本的に不調を改善してくれます。 パーソナルジムアヴニールに出会えて本当に宝くじに当たったような気分です。
- 体幹トレーニング
- ファンクショナルトレーニング(日常生活の動き向上)
- スクワット、ランジ
- 血圧抑制エクササイズ
我流ですると怪我をしたり返って身体が硬くなって逆効果のトレーニングになってしまう可能性がありますが、プロにしっかりフォームを見て教えてもらえるので怪我や無駄なトレーニングをしないことです。
加齢とともにゴルフのスコアが落ちてきたのですが、80台でコースを回れるようになりました。
日常生活の歩く姿勢や運転時の姿勢がとても良くなりました。
身体が健康になって心も健康にとてもポジティブになりました。 身体が悪いと気持ちもネガティブになるのでトレーニングはオススメです
- 110歳まで生きる
- 100歳までゴルフを回る
- 100歳まで運転する
美ボディ看護師M様
痩せたい！ 着たい服を着たい！
２４時間ジムで普段はトレーニングをして週に１度アヴニールさんでフォームの修正をしていただいています。
アヴニールさんではピンポイントに効かせるトレーニングを教えていただいてます。 例えば背中の広背筋の下部であったり、お尻の中臀筋など、狙った筋肉をピンポイントで効かせるトレーニングです。
普段２４時間ジムでやっているトレーニングの修正ができたり、客観的にトレーニングを評価してもらえることです。
服が似合うようになったことです。
大会に出れるカラダを作る。 そして大会で勝つ！
大手企業営業マンC様
服を綺麗に着こなしたくて、24時間ジムに通っていたのですがトレーニングのやり方がわかりませんでした。一度プロに教えてもらおうと思いはじめました。
32回の回数券を購入して、週に2回下半身と上半身のトレーニングを交互にしていきました。
もともと揚げ物や甘いものが大好きだったのですが、パーソナルトレーニングを初めて運動と食事を見直していくとカロリーの高いものが自然と食べたく無くなりました。 トレーナーさんが食事指導もしっかりくれるので栄養の知識がつき我慢しなくても適切な食材が選べて普通に食べても太らなくなりました。
服を綺麗に着こなせるようになりました。
結婚式までにもっと綺麗な身体を目指して頑張ります。
マッチョ社長S様
奥さんと共になまった身体を引き締めようと思い、柏原市でジムを探していたらヒットしたので体験を申し込んだら筋トレが楽しいと思った。
週に一回懸垂、スクワット、ディップス、ベンチプレスなど大きい筋肉を中心に鍛えた。
トレーニングがもともと嫌いだったけど、パーソナルトレーニングで教えてもらってやることがスポーツみたいに感じてトレーニングが初めて楽しいと感じた。筋トレの仕方と楽しさを教えてもらった。
トレーニングを続ける。現状維持は最低限する。お腹を引き締める。
美人保育士K様
脂肪がついてきた。中年太り。運動不足。
週に一回友達とペアレッスンを受けました。
個人にあったやり方をやってくれる。正しいやり方を教えてくれる。
トレーニングでつけた筋力、体力を維持、向上させていきたい。
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