看護師A様

トレーニングを始めたきっかけ

昔からいい身体に憧れがあり社会人になって、パーソナルジムでボディメイクがしたいと思っていた時にちょうどアヴニールができたので通おうと思いました!

トレーニング内容

週2で部位別で鍛えたいのですが、仕事の関係上週1回しか通えなくて毎回全身のトレーニングを高強度でしています!

パーソナルを受けてよかったこと

体力がついてきた。身体が軽い。体力がついて疲れにくくなり、仕事でとても活発に動けるようになりました。1人では追い込めないレベルで追い込める。トレーナーがしっかり見てくれているので適切なフォームで怪我なくトレーニングできる。

今後の目標

夏までに脱げる身体を作ります。

一般主婦N様

トレーニングを始めたきっかけ

50代になって、ふと今しか痩せる時がないと思って始めました。
YOUTUBEやテレビを見ての我流でのダイエットでは限界があり、どうやったら確実に痩せれるかを一度プロに教えてもらわないといけないと思いました。
パーソナルトレーニングしかないと思い調べたらアヴニールがヒットしてたので通いはじめました。

トレーニング内容

最初の2ヶ月がとても大事だと知って最初の2ヶ月は週に2回のHIITトレーニングとウエイトトレーニングで全身トレーニング。3ヶ月目からは週1回通っています。
パーソナルトレーニング卒業後は週1回お得に受けれる美ボディ体操に通っています。

パーソナルを受けてよかったこと

トレーニングや栄養学のいろんな知識が得れたことがよかったです。
一人でトレーニングをするよりトレーナーについてもらってフォームの確認や励ましてもらいながらやる方がやる気がるしやり遂げれる。そして変化を一緒に喜んでもらえること。

今後の目標

20年前に履いていたディーゼルのデニムをもう一度着たい。

一般主婦M様

パーソナルストレッチを始めたきっかけ

腰痛や肩こりがひどい。

肩も痛くてあげにくかったのでそれを改善したいと思った。

ストレッチ内容

週1回30分上半身と下半身を1週間毎にローテーション。

肩甲骨周りと腿裏が固いのでその辺りを特にストレッチ。

ストレッチを受けてよかったこと

肩が上がりやすくなり、肩こりも解消。

夜中に毎日足が攣っていたのがなくなった。

歩行も安定して楽に歩けるようになった。

今後の目標

70年間生きてきて一度も前屈で床に手がついた事がないので床に手をつけるようになりたい。

 

看護師M様

パーソナルストレッチを始めたきっかけ

肩こりがひどく、疲労感がなくならないから。

ストレッチ内容

肩周りと、首周りを中心にストレッチしています

ストレッチを受けてよかったこと

身体が軽くなり疲れにくい身体になった。

今後の目標

ストレッチを継続して綺麗な姿勢になりたい

 

アヴニール最高齢93歳のO様

パーソナルストレッチを始めたきっかけ

年齢と共に身体が動きにくくなりマッサージでは効果がない事に気づきストレッチを始めました。

ストレッチ内容

週一回30分のストレッチを全身しています。

特に肩甲骨周りを入念にストレッチしています。

ストレッチを受けてよかったこと

自分では伸ばせない筋肉を伸ばしてもらうことで身体が軽くなり、生活が楽になりました。

今後の目標

ずっと健康な身体でいられる様にストレッチを続けていきたい。