大塚

皆さんこんにちは!!
トレーナーの大塚です!

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大阪・奈良で7店舗展開するパーソナルジムアヴニール

大阪・奈良で多くの方が通う完全個室のパーソナルジムです。

全店舗駅から近いまたは駐車場付きなのが魅力です。

大阪・奈良で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム!

ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで!

女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心!

マンツーマンだと1回6,034円〜

夫婦やお友達とのペアだと1回3,570円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。

上本町店八尾店藤井寺店王寺店羽曳野古市店柏原店藤井寺2号店

体験レッスン受付中!!

悪魔のオートミールおにぎり

オートミールも工夫すれば様々な食べ方が楽しめます。一時期SNS話題となった簡単に作れる「悪魔のおにぎり」をオートミールで再現。朝の時間がない時のご飯や小腹が空いた時、ダイエット中など様々な場面で活躍しそうなおにぎり!「悪魔のオートミールおにぎり」のレシピをご紹介します。

■ 材料
オートミール 30g
水 50ml
天かす 大さじ1
めんつゆ 大さじ1
ネギ 大さじ1
青のりや桜エビなどお好みで 大さじ1

■ 作り方
○オートミールに水を加えて軽く混ぜ、電子レンジで30秒ほど加熱します

○オートミールが水分を吸ってもっちりしたら、そこへ天かす、めんつゆ、ネギ、青のりなどを加えてよく混ぜます。お好みで、青のりや桜エビなどを入れてもOK

○ラップに広げ、キュッとむすんだら完成!

白ごはんよりももちっと食感
天かすのコクと、めんつゆの旨み、そしてネギの風味が合わさって、まさに悪魔の味!少なめの水でふやかし温めたオートミールは、ちょっと柔らかなご飯のよう。繊維のような食感は残りますが、オートミールにある程度慣れている方なら気にならないかと思います!そして何より腹持ちが良い!栄養、食物繊維たっぷり!ボリュームもあり、1個食べるだけでなかなかの満足感。ダイエット中のランチにもおすすめです!

       

大阪、奈良でパーソナルトレーニングといえばアヴニール!!

ダイエット、ボディメイク、寿命アップをしたい方は是非お越しください❗️

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