健康寿命アップ

「まさか自分が健康診断に引っかかるとは思はなかった…」「腰が痛い、首、肩が凝る」「若いうちから身体にきおつけておけばよかった」「残りの人生は健康でいきたい、これからは健康に気を使っていきたい」このような方はアヴニールの健康寿命アップコースをオススメします。

若い時は体力があって、無理もできましたが４０歳を過ぎるとだんだん筋力も体力も落ちてきます。そうすると疲れやすくなったり、睡眠時間が短くなるなどの体の不調が出やすくなります。またそれに比例して体重増加による体型の変化や血糖値、高血圧、中性脂肪などの健康診断数値も徐々に悪化していく確率も上がっていきます。

50代ではますます健康被害のリスクは上がってきます。「肩が上がらない」、「腰が痛い」、「首が凝る」など現実的に起こってきます。

60代、70代になるにつれ「こんな事になるのならもっと早くはじめておけば良かった」「年だからしょうがない」「いまさら何をすればいいかわからない」歳を重ねていくにつれだんだん腰が重くなってきます。

しかし安心してください。１００歳でも筋肉は成長します。筋肉を鍛えると鍛えないとでは約２０歳の体力の差が出ます。アヴニールの約３割のお客様が60代以上です。80代からゴルフを再開したお客様もいます。退職後人生で一度はしたいダイビングや世界一周をするために今体力をつけているお客様もいます。

まだまだ若いから大丈夫！仕事が忙しから時間がない！子育てが忙しい！などの理由をつけて自分の身体の変化に目を背けてしまっている方は是非この機会に健康寿命アップコースへどうぞ！

トレーニング方法は筋力アップのウエイトトレーニング以外にファンクショナルトレーニングという日常動作の機能を向上させるトレーニングをメインにしていきます。

トレーニングを日常からしていないと70代から歩行やトイレ・風呂などの日常生活上の動作にも支障が出てしまって生活の質が低下してしまいます。

実際に、転倒→骨折→入院→寝たきり（認知症）という最悪なパターンをたどる高齢者が多いのです。

転倒をしないためにも、対策として筋力トレーニングで筋肉をつけることが不可欠です。

さらにファンクショナルトレーニングを加えると日常生活のパフォーマンスも上がります。健康で充実した日々を過ごすために、元気で体が動くうちに適切なトレーニングを行うことが重要です。

体は筋肉によって動かすことができ、筋肉があるから生きて行けるのです。