京田辺市より直ぐ! 完全個室のパーソナルジムアヴニール

上田

皆さんこんにちは!!
トレーナーの上田です。
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パーソナルジムアヴニール枚方樟葉店!

京田辺市松井山手から車で15分程!

パーソナルジムでは珍しく専用駐車場があるので車でお越しの方も安心です!

京田辺市松井山手から最近多くの方が通う完全個室のパーソナルジムです。松井山手から近いのが魅力です。

枚方市樟葉で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム!

ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで!

女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心!

マンツーマンだと1回6,034円〜

夫婦やお友達とのペアだと1回3,570円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。

パーソナルジムアヴニール枚方樟葉店

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今回は、減量を進める秘訣について、自分が経験したことを中心に、ここで紹介していこうと思います。

この時期、夏にむけて、「体重を減らしたい」「いい体に仕上げたい」と目標を立てて、減量を試みる方はとても多いと思います。しかし、途中で諦めてしまったり、減量が続かない、という声も多いです。減量を継続させるコツとは、一体何なの!?という疑問に対して、私、トレーナーの上田の減量の経験を中心に、これから話していきます。

そもそも減量・体重が減る要因としては

【摂取カロリー<消費カロリー】が基本です。1日の消費カロリーよりも摂取カロリーが上回る生活を続けていると、減量は進みません。かと言って、やたらめったら食べる量を減らせばいいかと言われると、それも違います。食べる量を極端に減らすと、体がしんどくなり、日常生活に支障が出る場合もあります。

減量をしたいなら、食べる物を選ぶ必要はありますが、減量を進める秘訣は、【食べろ!】です。何でもかんでも食べていい訳ではありません。トレーニング前に、エネルギー源となる糖質をしっかり摂り、体が元気な状態でトレーニングをしましょう。糖質を極端に減らし続けてトレーニングをしていると、力が入らなくなり、トレーニングに集中できなくなってきます。しっかり糖質を摂ってからトレーニングをすると、体の調子も良く、きちんと筋肉を追い込むことができます。先日、ブログで紹介した和菓子も、トレーニング前にはもってこいです!

イメージとしては、【食べて、動く】ですね!食べる物さえ気をつけていれば、自然と体も変化していくでしょう。意識することは、摂取カロリー<消費カロリー、と、トレーニング前に、糖質をしっかり摂ることです!これを意識していれば、減量は進みます!!

みなさん、過度に食事量を減らすダイエットは、もうやめませんか?アヴニールなら、それを実現できます!

アヴニール編集部
アヴニール編集部は、あなたの成長と目標達成をサポート。最新のトレーニング情報やアドバイスで、理想の体づくりをお手伝いします。