職場や自宅から気軽に通える完全個室のパーソナルジムアヴニール。
京阪沿線にお住いの皆様には枚方市駅から約30分の「上本町店」・「福島店」がおすすめです！
どちらも駅近だから通いやすい！
ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで！
女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心！
マンツーマンだと１回６,０３４円〜
夫婦やお友達とのペアだと１回３,５７０円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。
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大阪・奈良で８店舗展開する完全個室のパーソナルジム！パーソナルジムアヴニール！
他の店舗もチェックしてください！！
上本町店・八尾店・藤井寺店・王寺店・羽曳野古市店・柏原店・藤井寺2号店・福島店
体験レッスン受付中！！
今回は『腰痛』についてお話ししたいと思います！
無理な姿勢での作業、生活環境など、腰痛の原因はたくさん挙げられます。
しかし腰痛は運動によるアプローチで強化することが可能です！
今回はご自宅でも簡単に始めていただけるエクササイズをご紹介したいと思います。
それは『空気イス』です！
腰なのに空気イス？と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、実は腰痛改善の鍵は『下半身の強化』にあります。
まずは１日５秒の空気イスから始めてみて下さい。
最初は壁に背中をぴったりとくっつけて、次に慣れてきた方は壁から背中を離してチャレンジしてみましょう！
気付けば机と空気イスで生活を送っているかも知れません（笑）
