パーソナルジムアヴニール福島店！
中津駅から8分
中津駅から最近多くの方が通う完全個室のパーソナルジムです。
中津駅から近いのが魅力です。
福島で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム！
ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで！
女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心！
マンツーマンだと１回６,０３４円〜
夫婦やお友達とのペアだと１回３,５７０円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。
詳しくはこちら！
大阪・奈良で９店舗展開する完全個室のパーソナルジム！パーソナルジムアヴニール！
他の店舗もチェックしてください！！
上本町店・八尾店・藤井寺店・王寺店・羽曳野古市店・柏原店・藤井寺2号店・福島店・香芝店
体験レッスン受付中！！
運動の前後にアスリートヨガを！
運動をする前後どのようなストレッチをしていますか？
トレーニング前のストレッチは動的ストレッチ！
目的は体温を上げて筋肉や関節をやわらげ動かしやすい身体を作ること。筋肉がやわらかい状態でやることでパフォーマンスの向上や怪我のリスク軽減にもつながります。
トレーニング後のストレッチは静的ストレッチ！
目的はトレーニング後は筋肉が緊張状態からなのでゆっくりとほぐし疲労物質を排出しやすくして疲れを身体にためないため。トレーニング後体温が下がってくると筋肉が硬くなり疲労物質を溜めやすくなるので、速やかにストレッチを行いましょう。
アスリートヨガ
最近では女性だけでなく、アスリートもヨガを取り入れています。
ヨガは呼吸と共に動作を行なっていくため、身体の連動性を高めることができます。また、ヨガで行う腹式呼吸では体幹も呼吸で鍛えることができるので軸の安定、深い呼吸を行うことで集中力の向上につながります。
ヨガはトレーニング前のアップとしてもクールダウンとしても取り入れることができ、アスリートは柔軟性がある程度は必要になるのでとても需要が高まってきています。
「フットサル✖️ヨガ」イベント
先日フットサルとヨガを取り入れたイベントを行いました。
対象は幅広く女性、男性そして現役の選手も来てくれました！
フットサルとヨガって関連性あるの？とよく聞かれるのですがアスリートヨガを取り入れることで通り動かしやすい身体作り、怪我の予防、呼吸に合わせた動きで連動性を作る、柔軟性や姿勢の改善など様々な効果がありパフォーマンスを上げることができます。
スポーツだけでなく日常生活での身体のクセの改善にもつながり疲れにくい身体を作ることができます！
参加してくださった方々からはとても好評で、ヨガを気軽にできる環境がとても嬉しい、今までやったことのない動きをするので難しいけど身体が軽くなるなどと言ってもらえました！
ヨガは気軽に誰でも行うことができるので運動が苦手な方もぜひ挑戦してみてください！
