パーソナルジムアヴニールでは、妊活中・妊娠中・産後の方に向けたパーソナルトレーニングを、女性トレーナーが完全個室のマンツーマンで行っています。助産師（当社スタッフ）が監修した内容で、主治医の許可とその日の体調を確かめながら進めます。
妊娠中も、産後も、
体を動かす時間を。
- 女性トレーナー
- 助産師監修
- 完全個室
- 時期妊活中・妊娠中
（安定期から） ・産後 - かたち完全個室の
マンツーマン - 担当女性トレーナー
- 監修助産師
（当社スタッフ） - 店舗全店
妊娠中・産後・妊活中であることは、お申込みのあと店舗からご連絡するときにお伝えください。
こんなお悩みはありませんか？
- 妊娠中も、体力をなるべく落としたくない
- 運動不足が気になる
- 産後、体型や体力がなかなか戻らない
- 一人でトレーニングをするのは不安
- 妊活中から、無理のない体づくりを始めたい
マタニティの
マタニティ・産後のパーソナルトレーニングの特長
助産師が監修した内容
当社に在籍する助産師が、トレーニングの内容を監修しています。時期や体調に合わせて、重さや回数を決めます。
女性トレーナーが担当
マタニティのトレーニングは、女性トレーナーが担当します。完全個室のマンツーマンなので、周りの目を気にせず、その日の体調に合わせて内容を変えられます。産後の体力づくりや体重のご相談もどうぞ。
妊活・妊娠中・産後のどの時期も
妊活中の体づくりから、妊娠中の体力づくり、産後の体重管理まで。時期が変わっても、同じお店で続けられます。
ドプラー（胎児心音計）
助産師の監修のもと、ドプラー（胎児心音計）などの機器も順次そろえています（店舗によってご用意の時期が異なります）。医療的な診断を行うものではありません。
まずは
お申込みは24時間受付。妊娠中・産後・妊活中であることは、店舗からご連絡するときにお伝えください。
時期ごとの内容
妊活中
無理のない筋力トレーニングと軽い有酸素運動で、体力づくりから。妊娠がわかったら、主治医の許可が出るまでお休みし、ご相談ください。
妊娠中（安定期から）
軽い負荷で、姿勢を支える背中・お尻・脚まわりを中心に。息を止めない動きで、体力を保つお手伝いをします。
産後
医師から運動の許可が出たら、呼吸と骨盤まわりから少しずつ。体力づくりや体重管理のご相談にものります。
安全のために大切にしていること
- 妊娠中の方は、主治医から運動の許可が出ていることを確かめてから始めます。
- 毎回、その日の体調（お腹の張り・睡眠・気分など）をうかがってから内容を決めます。
- お腹の張り・痛み・出血・めまいなどがあれば、すぐに中止します。
- 重い重さや、お腹に力を入れて息を止める動きは行いません。あお向けの姿勢も短い時間にとどめます。
- こまめに休み、水分をとりながら進めます。
体験の流れ
- 1
お申込み
店舗ごとのページから、体験をお申込みください（24時間受付）。妊娠中・産後・妊活中であることは、店舗からご連絡するときにお伝えください。
- 2
カウンセリング
週数・体調・お悩み・主治医からのお話をうかがいます。
- 3
体験トレーニング
その日の体調に合わせて、無理のない内容で行います。
- 4
ご案内
続け方や料金をご説明します。無理な勧誘はありません。
マタニティ・産後のパーソナルトレーニングを受けられる店舗
全店で受けられます。お近くの店舗のページから、店舗が選ばれた状態で体験をお申込みいただけます。
府県の名前を押すと、店舗の一覧が開きます。
大阪府27店舗
- 江坂店江坂駅 徒歩5分
- 藤井寺店藤井寺駅 徒歩5分
- 藤井寺2号店藤井寺駅 徒歩5分
- 藤井寺駅前店藤井寺駅 徒歩3分
- 福島店JR新福島駅 徒歩1分
- 羽曳野古市店古市駅 徒歩1分
- 東大阪花園店東花園駅 徒歩6分
- 茨木店茨木駅 徒歩4分
- 池田店池田駅 徒歩6分
- 和泉府中店和泉府中駅 徒歩7分
- 柏原店法善寺駅 徒歩5分
- 河内長野店河内長野駅 徒歩3分
- 大阪狭山金剛店金剛駅 徒歩4分
- 箕面船場西店箕面船場阪大前駅 徒歩3分
- 守口店守口駅 徒歩2分
- 堺／鳳店鳳駅 徒歩3分
- 西中島/新大阪店新大阪駅 徒歩5分
- 天満橋店天満橋駅 徒歩4分
- 寺田町店寺田町駅 徒歩1分
- 天王寺店阿倍野駅 徒歩1分
- 富田林店富田林西口駅 徒歩1分
- 豊中店豊中駅 徒歩6分
- 上本町店谷町九丁目駅 徒歩1分
- 梅田中津店中津駅 徒歩6分
- 八戸ノ里店八戸ノ里駅 徒歩4分
- 八尾店八尾駅 徒歩9分
- 八尾2号店八尾駅 徒歩1分
兵庫県8店舗
奈良県9店舗
徳島県1店舗
よくある質問
何週から受けられますか？
一般的には、安定期（妊娠16週ごろ）以降で、主治医から運動の許可が出ていることが目安です。週数や体調に合わせて内容を変えますので、お申込みのときにご相談ください。
産後はいつから始められますか？
産後の健診（産後1か月ごろ）で、医師から運動の許可が出てからが目安です。帝王切開の方は、医師の指示に合わせてください。
担当のトレーナーは女性ですか？
はい。マタニティのトレーニングは、女性トレーナーが担当します。助産師（当社スタッフ）が監修した内容で、週数や体調に合わせて進めます。
トレーニングが初めてでも大丈夫ですか？
はい。マンツーマンなので、体の使い方の基本から一緒に進めます。重さや回数は、その日の体調に合わせて決めます。
トレーニング中にお腹が張ったらどうなりますか？
すぐに中止して、楽な姿勢で休んでいただき、その日はそこで終わりにします。張りや痛みが続くとき、出血や破水のような感じがあるときは、すぐに主治医（産院）へご連絡ください。
妊活中でも受けられますか？
はい。呼吸や姿勢を整え、体を動かす習慣づくりから、体調に合わせて行います。
子ども連れでも通えますか？
キッズスペースの有無や、ベビーカーで入れるかは店舗によって異なります。各店舗のページでご確認いただくか、お申込みのときにご相談ください。
近くの店舗で、体験を
店舗のページから、店舗が選ばれた状態で体験をお申込みいただけます（24時間受付）。
※写真はイメージです（お客さまの顔は隠しています）。体調や、運動してよいかどうかは主治医にご相談ください。