腹筋を鍛えることができるオススメのトレーニングは、【アブローラー】です！
今回は、腹筋も忘れずに鍛えよう、ということで、効率よく腹筋を鍛える種目を紹介します。
夏の海で、腹筋がバキバキに割れている人を見たことがあると思います！お腹周りに脂肪が乗っているか乗っていないか、の要因が一番大きいですが、きっとそんな人たちは、日頃から腹筋のトレーニングをしているに違いありません！この記事を書いているのは6月です！夏本番までは、まだ時間があります！今からでも遅くはありません！これから腹筋を鍛えませんか？
腹筋を鍛えることができるオススメのトレーニングは、【アブローラー】です！
アブローラーは、ドン・キホーテやスポーツ用品店などで売っていて、買ってしまえば家でいつでも腹筋を鍛えることができます！
昔、学校の体力測定で行っていた腹筋のやり方でも鍛えることは出来ますが、アブローラーでなら、低回数で腹筋に強烈な刺激を与えることが出来るとともに、体幹を強化することもできます！体幹がしっかりすると、スクワット・デッドリフトなど、体幹を使う種目に安定感をつくることができ、トレーニング強度の向上にも繋がります！カッコいい腹筋を作るだけでなく、普段のトレーニングにも良い影響をもたらしてくれます！
やり方には、立って行う方法と、座って行う方法がありますが、最初は座って行う方法から始めて、だんだん余裕になってきたら、立って行う方法に挑戦してみて下さい！
両手でグリップを握り、自分の限界の位置までローラーを押し、自分のお腹を覗き込む洋にして、戻していきます。方法自体はシンプルですが、効果は絶大です！
これで皆さんも、シックスパックを手に入れちゃいましょう！
