洋菓子を食べるならこれ！
今回ご紹介するのは『洋菓子』についてです！ダイエットにとってをする上で洋菓子を食べる?食べない?
という疑問はつきものだと思います！今回は太りやすいスイーツを以下にまとめました！
ショートケーキ
パイやタルト
モンブラン
ティラミス
チョコレートケーキ
美味しそうなスイーツがずらりと並びましたが、
残念ながらこれらは太りやすいスイーツなんです！
ケーキの材料となる生クリームやバターには、
脂質や糖質がたっぷりと含まれていて高カロリー。
そのため、太りやすいスイーツとして今回区分させていただきました！
では逆に太りにくい洋菓子。気になりますよね！それはこちら！
シフォンケーキ
カスタードクリーム
プリン
ガトーショコラ
シフォンケーキの生地は空気を含んでいるため、
食材の量が少なく低カロリー。
そのため、ダイエット中に食べても太りにくいスイーツです。
カスタードクリームは生クリームよりも低カロリーのため、
カスタード系のシュークリームやプリンは比較的低カロリー。
特にプリンはタマゴが原料なので、
タンパク質が豊富でヘルシーです。
チョコレートの量が少ないガドーショコラも、比較的太りにくいでしょう。
罪悪感なく食べられるのが、
豆腐やおからなどを使ったヘルシースイーツ。
甘さやカロリー控えめで、
血糖値の上昇を抑えてくれるダイエット中には強い味方！
少し長くなりましたが、是非ご参考までに💪
