高槻市より直ぐ! 完全個室のパーソナルジムアヴニール

丸本陵

皆さんこんにちは!!
トレーナーの丸本です!
(インスタはこちら

パーソナルジムアヴニール枚方樟葉店!

高槻市から車で20分程!

パーソナルジムでは珍しく専用駐車場があるので車でお越しの方も安心です!

高槻市から最近多くの方が通う完全個室のパーソナルジムです。高槻市から近いのが魅力です。

枚方市樟葉で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム!

ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで!

女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心!

マンツーマンだと1回6,034円〜

夫婦やお友達とのペアだと1回3,570円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。

パーソナルジムアヴニール枚方樟葉店

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今回は、上腕三頭筋の筋トレについて紹介していきます。皆さん、太くて逞しくてカッコいい腕に憧れはありませんか?実は私、トレーナーの上田は、腕を太くしたかったことが、筋トレを始めるきっかけでした!女性の方も引き締まった二の腕には上腕三頭筋のトレーニングは必須ですので要チェックです。腕のトレーニングでも、上腕二頭筋と上腕三頭筋のトレーニングで分けていますが、今回は、上腕三頭筋の方の紹介です!

上腕三頭筋のトレーニング方法

上腕三頭筋は、二の腕にある筋肉です。この上腕三頭筋は、上腕にある筋肉の中で最も体積の大きい筋肉なので、ここを積極的に鍛えると、腕がとても太くなり、逞しい腕に成長します。そして、上腕三頭筋は、日常生活であまり使うことのない筋肉なので、トレーニングをすると、やはり発達スピードは早いです。主にダンベル・バーベルを使った種目でトレーニングをすることができますが、自重トレーニングでも上腕三頭筋は鍛えることができます。成長が早い分、とても楽しいです。腕のトレーニングの翌日に、胸や肩や背中のトレーニングをする場合は、上腕三頭筋の筋肉痛が残っています。なので私の場合は、腕のトレーニングの翌日は、下半身のトレーニングをしております。

女性の方も、この上腕三頭筋のトレーニングをすることで、引き締まった美しい腕を手に入れることもできます。トレーニングの日に、上腕三頭筋のトレーニングも、組み込んでみてくださいね!

アヴニール編集部
アヴニール編集部は、あなたの成長と目標達成をサポート。最新のトレーニング情報やアドバイスで、理想の体づくりをお手伝いします。