パーソナルジムアヴニール天王寺/寺田町店
パーソナルジムアヴニール上本町店！
上本町で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム！
ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで！
女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心！
マンツーマンだと１回６,０３４円〜
夫婦やお友達とのペアだと１回３,５７０円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。
大阪・奈良で１１店舗展開する完全個室のパーソナルジム！パーソナルジムアヴニール！
他の店舗もチェックしてください！！
大阪：
柏原店・八尾店・藤井寺店・藤井寺2号店・羽曳野古市店・上本町店・福島店・西中島/新大阪店・天王寺/寺田町店
奈良：
王寺店・香芝店
体験レッスン受付中！！
アヴニールブログ
食べ過ぎてから何日後に太る？何日までなら食べ過ぎたら太らないのか？
何日までなら食べ過ぎても太らないのか
皆様もダイエットするなかで食べ過ぎてる方も多いと思います。その中でも食べてはいけないものを食べてしまったりしている方もいてると思います。それで罪悪感になってしまうというのもあるとおもいます。
よく言うのがたまに食べるのはOKとお聞きしますよね。それは良い事です。
その辺りを少しお話ししていきたいと思います。
内容としては
・なぜ食べ過ぎても太らないのか
・何日までなら食べ過ぎてもOKか？
何故たまになら食べ過ぎても太らないのか？
理由
・簡単に、脂肪は合成されない
たまに食べたくらいでは、すぐには脂肪細胞にいくとは限らないからです。
・脂肪は、飢餓に備えるエネルギー
・脂肪は合成も分解も簡単ではない
・脂肪の流れは、肝臓→内臓→皮下の合成順
まず、肝臓が一杯にならないと、皮下脂肪合成はされないです。
例えば、食べ過ぎが毎日毎日ついたら内臓のタンクが毎日いっぱいなってどんどん溢れて出して内臓脂肪になってどんどん皮下脂肪になります。
たまにだと、内臓のタンクがいっぱいになります。いっぱいになるけれど、以後の生活で内臓の脂肪を貯蓄を切り崩してカロリー消費をしていけば、たまに食べ過ぎたところでは、内臓にこの肝臓にエネルギーが貯蓄されて、減らして、いっぱいなって、減らしてと言う過程を踏んでいたら脂肪細胞にはそんなに簡単にはならないです。
勿論毎日食べすぎると太ります。
どれくらいで脂肪細胞が増えるのか？
・三日目以降に脂肪合成しはじめる
1〜2日なら問題なしです
グリコーゲン＝糖
肝臓と筋肉はグリコーゲンの貯蓄タンク
、グリコーゲンは肝臓にグリコーゲンがタンクされていて、筋肉には大きなグリコーゲンのタンクがありまして、このタンクの容量が空っぽの状態や、これが悪い例の糖質制限など、糖を抜く事、その上で食べ過ぎた場合、およそ三日目以降から脂肪が合成され始めます。
女性の場合は筋肉が少ないので
グリコーゲンのタンクも小さめです。
男性の場合女性と違って少し変わってきます。グリコーゲンタンクが空っぽであると、その状態であれば一日二日分までの糖質による暴食であれば、太ることはないと言えます。
女性の場合いだと、筋肉におけるグリコーゲンの貯蔵の量がかなり減ってくるので丸一日程が大丈夫です。
グリコーゲンタンクが肝臓の筋肉のグリコーゲタンクが空っぽであれば丸一日の暴食であれば脂肪細胞にカロリーに流入することはないと言えます。
身体の糖質がない状態では、二日分の食べすぎはOKです。
たまに暴食したいと言う方は
計画的暴食を決めておくことです。
・暴食の日を決めておく
・それに向かって糖質カット
・筋トレで身体の糖を消費
・丸一日の暴食OK
まとめ、
皆様が食事制限をきっちり統制できている前提においてさ、丸一日暴食はかまいません！逆にきっちり統制できていなくても、たまに食べてしまうくらいは気にしなくても大丈夫です。脂肪細胞につくまでの過程は非常にステップが多いですし、筋肉とか肝臓には非常にタンクする容量があります。なのでそこまで気にすることはないです。
LINE公式アカウント・インスタグラムDMや
電話からでもお問い合わせ・予約ができます
