背中のトレーニングをするならこの種目から逃げないで！
今回は、背中のトレーニングで、この種目だけは忘れてほしくない！という大切な種目を紹介します！
背中のトレーニングをすると、逆三角形の背中や、背中が引き締まり、くびれを手に入れることができます！そして、背中のトレーニング種目も、かなり多く、マシンの種類も多いです！考えすぎると、どれをやったらいいのか悩んでしまうこともあります！背中をどのマシンで鍛えればいいのか、というのも、目的によって違うので、背中のトレーニングは正直難しいです、、
ところで皆さん、【懸垂】というワードを聞いたことがあるはずです！それどころか、筋トレといえば懸垂というイメージを持っている方もいると思います！それくらい認知度の高い種目になりますが、背中のトレーニングにおいて、懸垂をやり込むことは、とても大切です！方法もシンプルで、なおかつ背中に強い刺激を与えることができるのです！
もちろん、マシンで鍛える背中のトレーニングでも、背中に負荷を与えることは可能ですが、ジムによって背中のマシンの種類が違って、自分のメニューを実行できない、という多少のデメリットもあります。その点、懸垂はほぼどこのジムでも行うことができ、もっと言えば、公園や家などでも懸垂ができることがあります！このように、ジムに行けなくても背中を鍛えることができるのも、懸垂のメリットです！マシントレーニングに、懸垂をプラスすると、より良いでしょう！
皆さん、背中を鍛えたいなら、懸垂も忘れずに！
しかし、認知度の高い種目とはいえ、懸垂は意外と１回もできなかったりします。実は、この記事を書いている川原も、最初は懸垂を１回もできませんでした(泣)
なので、初心者の方向けのトレーニング種目も、ブログで紹介しますので、そちらも楽しみにしていてください！
