川原

皆さんこんにちは!
代表の川原です。
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大阪・奈良で7店舗展開する完全個室のパーソナルジム!パーソナルジムアヴニール!

大阪・奈良で多くの方が通う完全個室のパーソナルジムです。

全店舗駅から近いまたは駐車場付きなのが魅力です。

大阪・奈良で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム!

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背中のトレーニングをするならこの種目から逃げないで!

 

今回は、背中のトレーニングで、この種目だけは忘れてほしくない!という大切な種目を紹介します!

背中のトレーニングをすると、逆三角形の背中や、背中が引き締まり、くびれを手に入れることができます!そして、背中のトレーニング種目も、かなり多く、マシンの種類も多いです!考えすぎると、どれをやったらいいのか悩んでしまうこともあります!背中をどのマシンで鍛えればいいのか、というのも、目的によって違うので、背中のトレーニングは正直難しいです、、

ところで皆さん、【懸垂】というワードを聞いたことがあるはずです!それどころか、筋トレといえば懸垂というイメージを持っている方もいると思います!それくらい認知度の高い種目になりますが、背中のトレーニングにおいて、懸垂をやり込むことは、とても大切です!方法もシンプルで、なおかつ背中に強い刺激を与えることができるのです!

もちろん、マシンで鍛える背中のトレーニングでも、背中に負荷を与えることは可能ですが、ジムによって背中のマシンの種類が違って、自分のメニューを実行できない、という多少のデメリットもあります。その点、懸垂はほぼどこのジムでも行うことができ、もっと言えば、公園や家などでも懸垂ができることがあります!このように、ジムに行けなくても背中を鍛えることができるのも、懸垂のメリットです!マシントレーニングに、懸垂をプラスすると、より良いでしょう!

皆さん、背中を鍛えたいなら、懸垂も忘れずに!

しかし、認知度の高い種目とはいえ、懸垂は意外と1回もできなかったりします。実は、この記事を書いている川原も、最初は懸垂を1回もできませんでした(泣)

なので、初心者の方向けのトレーニング種目も、ブログで紹介しますので、そちらも楽しみにしていてください!

       

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