パーソナルジムアヴニール福島店！
西九条駅より８分！
西九条から最近多くの方が通う完全個室のパーソナルジムです。
福島で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム！
ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで！
女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心！
マンツーマンだと１回６,０３４円〜
夫婦やお友達とのペアだと１回３,５７０円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。
詳しくはこちら！
大阪・奈良で１０店舗展開する完全個室のパーソナルジム！パーソナルジムアヴニール！
他の店舗もチェックしてください！！
上本町店・八尾店・藤井寺店・王寺店・羽曳野古市店・柏原店・藤井寺2号店・福島店・香芝店・西中島/新大阪店
体験レッスン受付中！！
アヴニールブログ
私は食事7割.運動3割
食は運動よりこだわってもいいかもしれませんね。
運動は24時間のうち1日1時間やったとしても1回ですよね。
食事は一日に3回入ってきますし、体に入るって事を考えると、トレーニングよりも体に対する影響っていうのは大きいと思います。
どういう風に消化されて、どういう風に吸収されて、っていうところまでを、考えて摂るってことを、知って欲しいと思います。少し長くなるのですが、できるだけ短く説明させていただきます。
いままでTikTokとかInstagramなどいろんなSNSの媒体で、いろんな発信を見てきたと思います。正解はないのですが、ちゃんと理由があって行うことが大切です。それは体をボディメイク、ダイエットして体を作っていくっていうのよりも大切な、健康になっていくっていうことを目標に、食事を自分で管理したり、食事はトレーニングよりも身につけた方が良いです。
なぜこの様なことを大切にして欲しいのかは、基本的には、寿命を延ばすことです。今からでも考えて欲しいのですが、人間は細胞でできているので、細胞の若さっていうのは、食でかなり変わるので、それが、肌にも出たり、見た目にも出たりっていうところにも繋がっていくので、トレーニングで結構な負荷をかけているので、重いもの持ったりとか、ハァハァ言ったりとか、このハァハァ言うことも、実は体にとっては、もちろん筋肉を作るとか、心臓を強くするという意味でもすごく重要な事なのでけれど、体の負荷っていう意味では、体に負担をかけるのです。体に負担をかけて筋肉をつけているので、その負担をどうにかして、回復させるっていう事をしていかなきゃいかないので、この回復は全部食事にかかっているわけです。
ポイントとしては、
回復する食事
寿命を延ばす食事
健康で長生きできる食事
っていうのの延長線上に、
ボディメイクであったりとか、痩せる、太るっていうことがあるので基本は食、っていうのを守って食事をしているっていうのが大切です。
女性に向けた食事の管理の仕方だったり
どんな食事をとっていた方がいいのか、っていうのを伝えていきたいと思います。例えば生理痛があるとか、頭痛があるとか、PMSがあるとかっていう、そういう女性ならではの病院に通うことではないんだけれども、不調っていうのを抱えている人はすごく多いと思います。だけどその不調って忙しい毎日の中で、痛み止めで済ましちゃってるんですよね。
でもこれは根本の解決になってないので
早いうちに、何で痛みが出たんだろ？なんで生理の血がこんなに多いんだろとかなんで頭痛なんだっけ？なんでイライラするんだっけ？みたいなところをその場の対症療法ではなくて痛み止めっていう対症療法じゃなくて、何でかを理解してそこを治していく食事っていうのが本来やらなきゃいけない事です。それは知らないとできなくて、でも知ってたら、痛みが治るし、生理痛が治るし、我慢じゃなくその食事っていうのを、続けられます。だから目標ってダイエットじゃないのです。目標ってお腹をへこます事じゃないのですね。目標にもならないというか、痛みがないから続けたいって思うその食事を、いままでやってきた食事で生理痛がすごくひどくて、例えば食事をこういう風に変えたら生理痛軽減した、頭痛ごなくなった、イライラがしなくなったら、こっちを選ぶと思います。
でも傍からみたら、すごい頑張ってる人みたいに思われるかもしれません。けど、自分にストレスがかかっているかっていうと、こっちを選びたくて選んでいるので、むしろその食事がやりたいって思うのです。っていう体にいい影響が返ってくる食事っていうのが大切です。
だから続けることができるんですよね。
しかも、なんでそれを食べてるか理解してるっていう事を頭にいれて、先生、トレーナーに言われるからするのではなく
これはこういう理由で、私に必要だから食べるっていうくらいの知識をみなさまに持ってもらいたいと思います。
全ては自分の為にと思って健康な体づくり目標を持って作っていきましょう。
