中崎町よりすぐ!!完全個室のパーソナルジムアヴニール

丸本

皆さんこんにちは!!

トレーナーの丸本です。

 

 

パーソナルジムアヴニール上本町店

中崎町駅から14分!

中崎町から最近多くの方が通う完全個室のパーソナルジムです。

中崎町から近いのが魅力です。

上本町で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム!

ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで!

女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心!

マンツーマンだと1回6,034円〜

夫婦やお友達とのペアだと1回3,570円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。

パーソナルジムアヴニール上本町店

詳しくはこちら!

 

 

お菓子は敵では無い!?

今回は、ダイエットの敵といわれているお菓子、実は敵ではないということについてお話ししたいと思います!

ついつい食べたくなってしまうお菓子、食べると太ってしまう、そんな認識があるかと思います。ポテトチップス、チョコレート、グミ、ラムネ、ソフトキャンディーなどなど、美味しいお菓子、たくさんありますよね(笑)中には、お菓子は食べない、という方もいるかと思いますが、私、トレーナーの上田も、お菓子は大好きです(笑)

お菓子は敵では無い!?という題名ですが

結論をいうと、食べすぎは太ります、、、

「おい、それじゃあお菓子は敵やん!」って思いますよね、、、

ならば、その逆で、食べすぎなければ良い、ということです!

ダイエットを上手にするには、一日の摂取カロリーの中でも、糖質・タンパク質・脂質の量まで計算する必要があります!そのことについても後日、書こうと考えていますが、要は、一日の摂取カロリー内なら、お菓子を食べても太ることは無いでしょう!

もちろん、摂取カロリー内だからといって、全てお菓子にすると、健康面で問題が出てきますが、

例えば、間食でグミを食べてしまった場合、夜ごはんの糖質の量を減らすなどで調整できれば、カロリーオーバーにはなりません!

慣れてきたら、お菓子も必要ない!という時がくるかもしれませんが、我慢することでストレスになるのであれば、決められた摂取カロリーの範囲内で、お菓子を食べながら痩せることも可能です!続けやすい方法で、ダイエットを継続させましょう!