パーソナルジムアヴニールあやめ池店！
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アヴニールブログ
アヴニールの究極のサービス！ピラティスと筋トレで最高の体を作ろう！
近年、有名人やさまざまな情報の影響で運動の大切さが広まっています。そして、パーソナルトレーニングやランニング、ヨガなどさまざまな運動がありますが、最近特に人気になりつつあるのが「ピラティス」です。アヴニールでは2023年10月時点で大阪府に3店舗、奈良県に1店舗のピラティススタジオがパーソナルジムと併設されています。ピラティスと筋トレを組み合わせることで体にどのような変化が起きるのでしょうか。今回はピラティスと筋力トレーニングを組み合わせることによって起こる運動効果について解説します。
それぞれの運動の特徴
ピラティスがどのような運動なのか正確に理解されていない方も多いかと思います。ピラティスは体の内側の筋肉、深層筋を鍛えることで主に体幹を強化する運動です。元々戦争で傷ついた人のリハビリとして誕生した運動なので、筋肉をつけるというよりも体幹の強化や姿勢の改善、柔軟性の向上、メンタルの安定化を目的に行います。現在ではしなやかなで健康的な体を目指す女性に主に好まれています。
一方、筋力トレーニングは自分の体やダンベルなどの重りを持つことで体に負荷を与え筋肉量を増やしたりパワーをつけることを目的にする運動です。年齢とともに筋肉量が落ちやすくなる40代以降の方や見た目をよりがっしりさせたい男性を中心に広がっているメジャーな運動の1つです。
この2種類の運動にどちらの方が良い悪いというものはなく、どちらにもメリットとデメリットがあります。例えば、ピラティスでは筋肉量を増やすということはあまり期待できませんし、筋力トレーニングをやり過ぎると柔軟性が失われる可能性が高くなります。
そのような場合におすすめなのが、両方の運動を並行して行うということです。そうすることでそれぞれの運動の効果を享受でき、デメリットを打ち消すことができます。
アヴニールのシステム
アヴニールではピラティスと筋力トレーニングの両方を並行して行えるようなプランを提供しています。パーソナルピラティスとパーソナルトレーニングの回数券の価格を同じにして、お客様がどちらを選ばれても対応できるようになっています。
ピラティスとパーソナルトレーニングを同時期に行う場合、ネックになるのが別々の場所に行かなくてはならないということとトレーナーが変わるたびに体の状態を1から説明しなくてはならないということです。この2点をアヴニールでは解消することができます。ジムとスタジオが併設されており、アヴニール内でそれぞれ異なる運動を希望される際にはトレーナー同士でお客様の体の状態を共有しますので、1回目からスムーズに対応させていただきます。
まとめ
ピラティスも筋力トレーニングも受けることができるジムは意外に多くありません。しかし、ピラティスと筋力トレーニングを組み合わせることで体の内側も外側も鍛えることができ、お客様が望む理想の体に近づくことができます。今回のブログでご興味を持たれた方はぜひ体験トレーニングを受けてみてください。
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