石切から通えるトレーニングジム

2023年3月12日

平岡孝太

皆さんこんにちは！！
トレーナーの平岡です！

パーソナルジムアヴニール東大阪花園店！
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奈良：
王寺店・香芝店・橿原大和八木店・奈良大宮店・あやめ池店

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アヴニールブログ

みんながまだ知らない体脂肪を減らす栄養素

みなさんこんな経験ありませんか？
歳を取るにつれて、脂肪がどんどん増えていっている。
昔の様に、体重がなかなか落ちない。

そんな時みなさんご存知の通り、食事と運動が大切になってきます！
ただ、食事もさまざま食材、栄養素があります。
そこで今日は、みなさんがあまり耳にすることがない
体脂肪を減らしてくれる栄養素をご紹介します！
その名も、『フコイダン』です。
あまり耳にする事が無いと思います！
『フコイダン』とは海藻の中に含まれてる特有のヌメリ成分で、水溶性植物繊維の一種です。

『フコイダン』は体脂肪の減少の他にも効果があります。
・体脂肪の蓄積の予防
・抗アレルギー作用
・免疫力の向上
・抗がん作用
などがあります。

では、『フコイダン』が多く含まれてる食材とはどんなものがあるでしょうか。
・昆布　
・ワカメ
・もすぐ
などに多く含まれています。

まとめ
もちろん、これを食べているからと言って
体脂肪がどんどん減ると言うわけでは無いですが
さまざまな角度から体脂肪を少しでも落とせると効率が良いですよね！
健康な身体を作りながら、体脂肪を落としましょう！