大塚

皆さんこんにちは!!
トレーナーの大塚です!

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パーソナルジムアヴニール王寺店

生駒から30分!

生駒から最近多くの方が通う完全個室のパーソナルジムです。

生駒から近いのが魅力です。

王寺で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム!

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普段の有酸素運動も楽しく行おう!

 

今回は、私、トレーナーの大塚が普段行なっている有酸素運動を紹介したいと思います!

皆さん、有酸素運動を楽しく行えていますか?この記事を読んでいる方の中に、嫌々な気持ちで有酸素運動に取り組んでいる方はいませんか?どうせ時間を使って運動をするなら、楽しく行う方が有意義でありながらも、継続もさせやすくなります!

有酸素運動にも様々な種類があり、その種類によっても様々な楽しみ方があるかと思います!

その中でも、私、トレーナーの大塚が、どのように楽しく有酸素運動を行っているのか、、

ズバリ【サイクリング】です!よくジムに置いてあるエアロバイクではなく、自分の自転車でサイクリングに出かけます!

何故これが楽しいのかというのは、自分の趣味でもあるからかもしれませんが、天気の良い日に、河川敷やサイクリングロードを自転車で走るのは、運動になる上に、太陽の光も浴びれてとても気持ちがいいです!それだけでなく、その日の目的地を決めて、そこに向かって漕いだり、冒険心がある方は、自転車で違う県まで行ってしまうのも面白いと思います!私、トレーナーの大塚は、自分のクロスバイクで大阪から愛媛県まで行ったり、琵琶湖1周、淡路島1周などをしたことがあり、次は日本1周してみたいな〜、なんて思っています(笑)これも楽しいと思っているから、今でも続いているもので、自然と有酸素運動を行えているのです(笑)

楽しく行えていると、「有酸素やらなきゃ〜」ではなく「早く有酸素したい!」という気持ちになります(笑)

今回紹介したサイクリングは、あくまでも提案ですが、もし今、楽しく有酸素運動を行えていなくて困っている方は、是非1度、天気の良い日にサイクリングをしてみてくださいね!!

       

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