普段の有酸素運動も楽しく行おう！
今回は、私、トレーナーの大塚が普段行なっている有酸素運動を紹介したいと思います！
皆さん、有酸素運動を楽しく行えていますか？この記事を読んでいる方の中に、嫌々な気持ちで有酸素運動に取り組んでいる方はいませんか？どうせ時間を使って運動をするなら、楽しく行う方が有意義でありながらも、継続もさせやすくなります！
有酸素運動にも様々な種類があり、その種類によっても様々な楽しみ方があるかと思います！
その中でも、私、トレーナーの大塚が、どのように楽しく有酸素運動を行っているのか、、
ズバリ【サイクリング】です！よくジムに置いてあるエアロバイクではなく、自分の自転車でサイクリングに出かけます！
何故これが楽しいのかというのは、自分の趣味でもあるからかもしれませんが、天気の良い日に、河川敷やサイクリングロードを自転車で走るのは、運動になる上に、太陽の光も浴びれてとても気持ちがいいです！それだけでなく、その日の目的地を決めて、そこに向かって漕いだり、冒険心がある方は、自転車で違う県まで行ってしまうのも面白いと思います！私、トレーナーの大塚は、自分のクロスバイクで大阪から愛媛県まで行ったり、琵琶湖１周、淡路島１周などをしたことがあり、次は日本１周してみたいな〜、なんて思っています(笑)これも楽しいと思っているから、今でも続いているもので、自然と有酸素運動を行えているのです(笑)
楽しく行えていると、「有酸素やらなきゃ〜」ではなく「早く有酸素したい！」という気持ちになります(笑)
今回紹介したサイクリングは、あくまでも提案ですが、もし今、楽しく有酸素運動を行えていなくて困っている方は、是非１度、天気の良い日にサイクリングをしてみてくださいね！！
