近鉄瓢箪山駅よりすぐ！！完全個室のパーソナルジムアヴニール

2021年10月14日

皆さんこんにちは！！
トレーナーの大塚です！

（インスタはこちら）

パーソナルジムアヴニール八尾店！

近鉄瓢箪山駅から２０分程！

パーソナルジムでは珍しく専用駐車場があるので車でお越しの方も安心です！

近鉄瓢箪山駅から最近多くの方が通う完全個室のパーソナルジムです。

近鉄瓢箪山駅から近いのが魅力です。

八尾市で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム！

ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで！

女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心！

マンツーマンだと１回６,０３４円〜

夫婦やお友達とのペアだと１回３,５７０円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。

パーソナルジムアヴニール八尾店

詳しくはこちら！

ヘルシードレッシング

ダイエットには食物繊維は大事！サラダを食べますよね！ドレッシングをかけるとサラダはより美味しく食べることができます。しかし、オイルが入っているため、カロリーを心配する方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、ダイエット中の方でもカロリーを気にせず食べられる、おすすめのノンオイルドレッシングの選び方をご紹介します！

最近では「ノンオイルドレッシング」が定番になっていますよね。名前の通りオイルを使用していないドレッシング！とても風味がよてもよく低カロリーで野菜の味を引き立たせてくれる製品が多数販売されています。注意しなくてはいけないのは、アクセントのある味に仕上げたタイプのノンオイルドレッシングは、糖質が高めに作られていることです。ダイエット中の場合は摂取量にはきをつけなければなりません。
低脂質で減塩タイプの製品もとても多くあり、ノンオイルのため手軽に摂取することができます。美味しいサラダには欠かせないアイテムですね！

ノンオイルドレッシングの選び方について

①カロリー
ドレッシングには、動物性油脂や植物性油脂などなんの油を使っているかにも違いがあります。中には10gで100kcalにもなるほど高カロリーなドレッシングもあります。
これは通常のオイルドレッシングにもよくあるカロリーになるため、ノンオイルドレッシングを選ぶ際には必ず表記されている成分表を確認し、摂取カロリーをチェックしてみてください！

②成分
特にダイエットをしている方には、食物繊維を豊富に摂取することが必須となってくるため、毎日のようにたくさんの野菜を食べるようになりますね。サラダには毎回ドレッシングを使用する機会が増えてくるでしょう。
油脂量やカロリー以外にも、無添加で塩分控えめ、そして美味しいノンオイルドレッシングを選ぶことが大切です。また、同時に栄養素もチェックしておくと安心です。

③味
様々な種類が展開されるノンオイルドレッシングは、やはり食べる野菜や使用する具材によって、味を引き立たせるようなものを選びたいですよね。そのため、しっかり成分をみながら素材に合うノンオイルドレッシングを選ぶようにしましょう。
たとえば、お肉料理にはコクの深めなドレッシングが最適です。また、海藻類などは和風や青じそなどさっぱりとした味が食べやすく最適です。このように、いつも美味しいサラダを食べることができるようなノンオイルドレッシングを選ぶことをおすすめします！