上田

皆さんこんにちは!!
トレーナーの上田です。
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京阪パーソナルジムアヴニール枚方樟葉店!

京阪星ヶ丘駅から15分程!

パーソナルジムでは珍しく専用駐車場があるので車でお越しの方も安心です!

京阪星ヶ丘駅から最近多くの方が通う完全個室のパーソナルジムです。

京阪星ヶ丘駅から近いのが魅力です。

枚方市樟葉で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム!

ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで!

女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心!

マンツーマンだと1回6,034円〜

夫婦やお友達とのペアだと1回3,570円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。

パーソナルジムアヴニール枚方樟葉店

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無酸素運動とは?

今回は、無酸素運動とは何なのか、お話ししたいと思います!

無酸素運動とは、短い時間で大きいエネルギーを使って行うトレーニングのことで、よく耳にする種目だと、短距離のダッシュや、ジムなどで行う筋力トレーニングも、無酸素運動に分類されます!

無酸素運動は、有酸素運動とは違い、種目ごとに長い時間をかけて継続させる運動ではなく、短時間で力を出し切るトレーニングなので、有酸素運動に比べて疲労感も強いです!

無酸素運動では、筋肉をしっかり鍛えることができるので、基礎代謝を上げる効果は、有酸素運動よりも期待できます!ダイエットを考えているなら、この基礎代謝をあげておくことは、リバウンドを防ぐ効果もあるので、必要不可欠であります!

陸上の長距離選手と短距離選手の体の違いを見てみると、長距離選手は、体がかなり細身であるのに対し、短距離選手は、しっかり筋肉がついているのがわかります!これは、日頃のトレーニングで、有酸素運動をしている長距離選手と、無酸素運動をしている短距離選手の体型の違いです!

無酸素運動で筋肉を付けて基礎代謝を上げながら、その後に有酸素運動をプラスすると、脂肪燃焼効果も上がるでしょう!筋トレをした後に、軽く散歩をしてみるのも良いでしょう!

ダイエットの効率を上げるなら、無酸素運動は取り入れてみてくださいね!

柏原市、藤井寺市、枚方市でパーソナルトレーニングといえばアヴニール!!

ダイエット、ボディメイク、寿命アップをしたい方は是非お越しください❗️