パーソナルジムアヴニール福島店！
天満から9分
天満から最近多くの方が通う完全個室のパーソナルジムです。
天満から近いのが魅力です。
福島で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム！
ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで！
女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心！
マンツーマンだと１回６,０３４円〜
夫婦やお友達とのペアだと１回３,５７０円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。
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大阪・奈良で９店舗展開する完全個室のパーソナルジム！パーソナルジムアヴニール！
他の店舗もチェックしてください！！
上本町店・八尾店・藤井寺店・王寺店・羽曳野古市店・柏原店・藤井寺2号店・福島店・香芝店
体験レッスン受付中！！
筋トレ時の最適のレップ数は？
筋トレを行う際、どの種目をどの程度の負荷でトレーニングすればいいのか、
迷われる方が大多数おられます。
重さを上げていくと上げられる回数が下がるのですが、
軽すぎて何回でもできてしまう状態は筋トレの意味がほとんどありません。
一般的に8~12回の回数の中で
限界を迎えることのできる重量が筋肥大には最適であると言われています。
つまり、1セット10回というのは、
10回繰り返すのが精一杯の重量という意味が含まれています。
よく決められた回数が楽にできるようになったら、
回数を増やすことで負荷を上げるという方は多いと思いますが、
回数ではなく重量を増やすことで負荷を調節するようにしましょう！
