桜宮駅より11分!完全個室のパーソナルジムアヴニール

フリーウエイトの特徴桜宮駅より11分!完全個室のパーソナルジムアヴニール
川原優一郎

皆さんこんにちは!
代表の川原です。
インスタはこちら!

パーソナルジムアヴニール福島店
桜宮から11分
桜宮から最近多くの方が通う完全個室のパーソナルジムです。
桜宮から近いのが魅力です。
福島で完全個室パーソナルトレーニングが受けられるジム!
ダイエット、ボディメイク、健康寿命アップは是非アヴニールで!
女性トレーナー在籍で女性トレーナー希望の方もご安心!
マンツーマンだと1回6,034円〜
夫婦やお友達とのペアだと1回3,570円〜でパーソナルトレーニングが受けられます。
詳しくはこちら!
大阪・奈良で9店舗展開する完全個室のパーソナルジム!パーソナルジムアヴニール!
他の店舗もチェックしてください!!

上本町店八尾店藤井寺店王寺店羽曳野古市店柏原店藤井寺2号店福島店香芝店
体験レッスン受付中!!

フリーウエイトの特徴

今回は、筋トレのフリーウエイトの特徴について、書きたいと思います!

フリーウエイトとは、主にバーベルやダンベルを使ってトレーニングする種目のことをいいます。先日紹介した筋トレのBIG3種目(ベンチプレス・スクワット・デッドリフト)は、このフリーウエイトに分類されます!他にも、ダンベルプレス・ダンベルフライ・ブルガリアンスクワットなども、フリーウエイトです!

フリーウエイトの大きな特徴として、ダンベル1つ・バーベル1つがあるだけで、全身の筋肉を鍛えることができます!例えば、家にダンベルやバーベルを置いていても、そこまでスペースを使いませんし、トレーニングを行うスペースさえあれば、家で全身鍛えることが可能です!ジムの中にも、フリーウエイトエリアがあり、そこでダンベルやバーベルを使ってトレーニングをすることができます!そして、体がきちんと固定されていない状態でトレーニングを行うため、体幹を鍛えることもできます!筋トレの基盤づくりに、フリーウエイト(BIG3)がオススメな理由は、体幹を鍛えることもできるからだと感じます!

一方で、正しいフォーム・適切な重量で行わないと、怪我をする可能性もありますので、トレーニング知識が豊富なパーソナルトレーナーに、正しいフォームでのやり方を教えてもらいながら、徐々に使用重量を上げていくことをオススメします!怪我無く自分の筋肉の成長を楽しみながら、フリーウエイトに取り組んでみて下さいね!

アヴニール編集部
アヴニール編集部は、あなたの成長と目標達成をサポート。最新のトレーニング情報やアドバイスで、理想の体づくりをお手伝いします。