「筋トレで鍛えた筋肉って、実際には使えないんですか？」

どっかの芸能人が言ってるのをネットで見たことがあります←最後にネタバレ🤫

実際に自分も筋トレの筋肉は使えない筋肉という固定概念をずっと持っていた時期がありました

調べてみるとまたこれが面白い(面白い)

「見た目はムキムキ！！やけど、実際には動けない」なんてイメージ、どこかで聞いたことがあるかもしれませんが？

ですが、これは半分正解で、半分誤解

まず結論から言うと、筋トレで鍛えた筋肉は「使えます！」

ただし、それがどんな動きに活かされるかは、筋トレの内容やトレーニングの方法次第🏋️‍♀️

例えばですが、ベンチプレスやスクワットなどの単関節または制限されたフォームで筋肥大を目指すと、その動きには強くなりますが、スポーツのような複雑な動き（連動性が求められるような動き）にはつながりにくい事もあります

スポーツなどには多関節が動きそれぞれの連動性が求められる事が多い🤼

筋トレが“使えない筋肉”になってしまう背景には、「動きのパターン」と「神経系の適応」が関係しているのです。

一方で、動作に近いトレーニング（ファンクショナルトレーニングや複合種目）を取り入れたり、動きの中で筋肉を使うよう意識することで、筋トレの成果を日常生活やスポーツ動作に反映させることは十分可能です。

さらに、筋力があることで「転倒しにくくなる」「荷物が軽く感じる」「疲れにくくなる」など、日常レベルでの“使える筋肉”としての恩恵は確実に得られます。

対人競技などにおいてはフィジカルが相手より優位になるなど

つまり、「筋トレの筋肉が使えない」というのはトレーニングの設計や目的のズレによるものであって、筋トレそのものの否定ではありません✅

目的に応じた正しい筋トレをすれば、筋肉は確実に“使える力”として発揮されるのです(筋肉)

最後に筋トレは使えない筋肉とかいう発言するをしてた芸能人ですが

小島瑠璃子でした🍑

この女は男の敵ですね👨